MENU
プライベートスタジオ　「リスタ」
  1. ホーム
  2. からだ計算室

からだ計算室

Body-Calculator

身体づくりは、まず「自分を知ること」から。
年齢・身長・体重を入力すると、 基礎代謝・推定消費カロリー・PFCの目安を計算できます。
















計算結果

基礎代謝

—

推定消費カロリー

—

BMI

—

標準体重

—

あなたにおすすめのPFC目安

🔥 ローファットダイエット

計算してください

😊 健康維持

計算してください

💪 筋肥大

計算してください

PFCとは？

P（Protein：たんぱく質）
筋肉・皮膚・髪・内臓など、 身体をつくる材料になります。

F（Fat：脂質）
ホルモンや細胞膜をつくるために必要な栄養素です。 極端に減らし過ぎないようにしましょう。

C（Carbohydrate：炭水化物）
身体や脳を動かすための 大切なエネルギー源です。

RESTAからひとこと

ここで表示された数字は、 あくまで目安です。

大切なのは、 食べ物のPFCを覚えることではありません。

まずは自分に必要な量を知り、 食品表示を見ながら食べ物を選べるようになること。 それが身体づくりの第一歩です😊