RESTAのコラムページをご覧いただき、ありがとうございます！！
コラムでは、あなたのカラダづくりに役立つ情報を、ブログ形式で掲載しています！
- トレーニングについて💪
- 栄養学について🍚
- マインドセットについて🥰
など、身体のことだけじゃなく、あなたの生活、人生が明るくなる考え方などについても作成していきますので、ぜひ参考にしてみてください😊
最新記事はこち👇👇
更新は週１回、毎週月曜日です🌕️
RESTA’s COLUMN（新着順）
-
新着【忖度無し】こんな人は筋トレをやらないでください。パーソナルトレーナーがそう思う4つの理由
-
【PFC理解増進】分かって食べてる？食品表示を一緒に見てみよう！＃２
-
【カンタン計算】PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１
-
【ダイエット】美味しいから続けられる！鶏むね肉のカレーつけ蕎麦レシピ
-
【腸活】＂毎日出る＂は都市伝説？腸活だけで便秘は改善しない理由
-
【解説】トレーニングは何種目やればいいのか問題｜少ない方がうまくいく理由
-
【RESTA流】始めたての人必読！身体が喜ぶ献立、まずはこの組み合わせから！
-
【問題なし】「効いてないかも💦」と思った時に読んでほしい話
-
【まずはコレ】筋トレで身体を変えたいなら「重さ」について知ろう！
-
【新シリーズ】筋トレ迷子さ～ん、こっちよ！筋トレで身体を変えるには？
-
【除脂肪のカギは回復⁉】身体はどんな時に「痩せても大丈夫」と判断するのか⁉
-
【敵か味方か！？】コルチゾールが、「ダイエットの敵」と言われるのはナゼなのか！？
-
【日本人の６割が疲れてる！？】身体が変わらない本当の理由は回復にある！
-
【前提が大事！】抗炎症作用って何？ビタミンを摂っても変わらない理由
-
【後で損する】日常的な炎症が、健康やダイエットを妨げているかもしれません
-
【快眠法】痩せたいなら、寝ろ！人生の質を上げる為の、睡眠の取り方とは！？
-
【急がば回れ】身体は、いつ変わるのか。そして本当に大切なこと
-
【常識を疑え】これをやってる人、代謝をあげても痩せません！
-
【これで納得】むくみの正体知ってますか？○○は水の循環システム！？
-
【これで分かる】セルライトの真実…身体の仕組みから考えてみる
-
【質問回答】筋トレは週2回じゃなくてもいい？柔整師トレーナーが「中5日」をすすめる理由
-
【背骨しなやかシリーズ】あらゆる不調は“おしり不足”？美しい土台の力
-
【背骨しなやかシリーズ】肩こりは、肩の問題じゃない！すぐできるチェック法！
-
【ま、いっか】完璧主義はやめられない!？自分ほど自分を否定しがちな件について
また、RESTAの村沢が運営する個人のブログ「わくしきぶろぐ」では、農作物筋トレブロガーの”しき”として
「更に詳しい栄養学」や、「トレーニング理論」、畑作りや日本の伝統食を勝手に継承すると言った「食育」について掲載しています！良かったらそちらにも遊びに来てくださいね👌
新しいウィンドウで開く場合にはこちらから↓↓↓