BODY CONDITION & WELLNESS
疲れが抜けない。
なんとなく、身体が重い。
そんな毎日を
当たり前にしないために。
仕事に、家事に、子育てに。
気づけば、毎日があっという間。
しっかり休んだつもりなのに、 朝から身体が重い。 夜になっても気持ちが落ち着かない。
肩や背中に力が入っていることにも、 いつの間にか慣れてしまった。
「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」 そう思って、後回しにしていませんか？
01 / YOUR CONCERNS
こんな身体のサイン、
気になっていませんか？
身体の不調は、一つの原因だけで 説明できるとは限りません。
睡眠、ストレス、活動量、生活リズム、 身体の状態など、さまざまな要素が 関わっていることがあります。
RESTAでは、症状だけに注目するのではなく、 毎日の過ごし方や身体の使い方にも目を向けます。
02 / OUR APPROACH
頑張ることだけが、
身体づくりではありません。
疲れているときに、 さらに頑張ることを求められたら。
それだけで、気が重くなってしまうことも ありますよね。
RESTAでは、今の体力や生活状況を伺い、 その日の身体に合った取り組み方 を考えます。
ゆっくり身体を動かす日があってもいい。 呼吸や姿勢を確認するところから 始めてもいい。
「もっと頑張らなければ」ではなく、 「今の自分にできることは何だろう」。
そんな視点を大切にしています。
03 / WHAT WE DO
RESTAでは、こんなことを行います。
身体の状態を確認しながら、 必要に応じて呼吸・運動・身体のケアを 組み合わせていきます。
まずは、今の身体と暮らしを知る。
睡眠の様子、日中の疲れ、 仕事や家事での姿勢、運動習慣などを 丁寧に伺います。
どんな場面でつらさを感じるのか、 どんなときに楽になるのか。 そうした情報も大切にします。
呼吸と身体の動きに目を向ける。
呼吸の仕方や胸郭の動き、 背骨や肩まわりの動きなどを確認します。
無理のない呼吸練習や、 ゆっくりした動きを通じて、 身体の緊張や動かしにくさに 向き合います。
特定の呼吸法だけで睡眠や疲労が 改善すると決めつけず、 その方の反応を確かめながら進めます。
今の体力に合った運動を取り入れる。
軽い全身運動や筋力づくりなど、 体力や経験に合わせた運動を提案します。
身体活動は、健康や睡眠を支える 生活習慣の一つ。
最初から強い負荷をかけるのではなく、 無理なく続けられる量を一緒に探します。
必要に応じて、身体のケアも。
筋肉のこわばりや動かしにくさが 気になる場合には、 身体の状態に合わせたケアを 取り入れることもあります。
ただほぐして終わりではなく、 ご自身でも取り組める動きや 日常生活での工夫につなげていきます。
「自律神経の乱れ」と決めつけないために。
疲れやすさや睡眠の悩みには、 ストレスや生活習慣だけでなく、 病気や服薬などが関係する場合もあります。
RESTAでは、症状だけから 自律神経の状態を断定したり、 運動や施術で不眠などが治ると お約束したりすることはありません。
症状が続く場合や強い場合、 医療機関での確認が必要と考えられる場合には、 受診をご案内します。
04 / SMALL STEPS
日常の小さな変化も、
大切にしたい。
「肩まわりを動かしやすくなった」
「自分の身体の使い方に気づいた」
「少しずつ運動する時間が増えてきた」
そんな変化も、 身体づくりの大切な一歩です。
数字で表せる結果だけでなく、 毎日の暮らしの中で何が変わったか にも目を向けながら、 一緒に取り組んでいきます。
※上記は目指したい変化の例であり、 特定のお客様の体験談ではありません。 実際の変化には個人差があります。
05 / FIRST STEP
まずは、今の身体のことを
聞かせてください。
「運動する元気がないけれど、相談していい？」
「身体が硬いだけなのか、 何か原因があるのかわからない」
そんな状態でも、まずはお話を伺います。
RESTAの初回カウンセリングでは、 今の身体や生活を確認しながら、 できることを一緒に考えます。
最初からプログラムの契約を 決める必要はありません。