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皆さん調子はいかがですか？？朝ご飯、食べてますか🍚🌞 ６月も折り返し、ジメジメムシムシが始まってきて、各地で猛暑日になる予報が出ていますね💦 ただでさえ食欲が無くなりそうなのに、暑さに慣れてない、汗を大量にかく、でも涼しい日もあって体調を...

今回は身体にとって、本っっっっっっっ当に大切なお話です😉 ズバリ「腸活」について！ 分かってる人も分かってない人も、改めてここで、腸の大切さについて振り返ってみてほしいと思います！ また、私のブログ「わくしきぶろぐ」でも、「腸活と体脂肪の関...

前回のコラムでは、「「今日からできる！カラダが変わる食事のヒント」というテーマで、食事に関する「すぐにチャレンジできるヒント」をお送りしました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ そして今回は、 あなたの「食欲」は悪くない！！！ というのがテーマです！ い...

こんにちはー！😄RESTAコラムの時間です✨️ 前回のコラムでは、「変わりたい」と願う友人が、一歩を踏み出した姿をご紹介しました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ 「私もやってみようかな」 「まずは何から始めればいいんだろう？」 そんな声が届くたびに、私自身も...

こんにちは！RESTAの村沢です😊今週はコラム更新日をスルーすることなく！早朝から作成してますよ（笑） それに今日は、どうしても書きたくなった出来事があったので、逆に“更新日ぴったり”に投稿できる運命だったのかもしれません✨ 「変わりたい」と思っ...

こんにちは！RESTAの村沢です。 大変です！！！😱気づいたら、RESTAコラムの更新日が昨日でした！！！ そう、昨日。つまり、「もう過ぎてる」んですよ……。 カレンダーの「コラム更新日（大事）」の文字を見て、冷や汗が滝のように流れたのは今朝のこと。私...

こんにちは、RESTAコラムのお時間です。 第１回目である前回は「継続の大切さ」についてお話ししましたが、今回はその続き。「どうすれば継続できるのか？」「どうやって“習慣”にしていくのか？」をテーマにお届けします☺️ 日々の暮らしの中で、何かを続け...

継続こそ、最大の成功法 こんにちは😊RESTAのホームページをご覧いただき、ありがとうございます✨️ 今日から、毎週一回、ちょっと熱めのコラムをお届けしていきます。 トレーニングや健康、そして生き方そのものに向き合いたいあなたへ。 第一回のテーマ...