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「変わる」は「楽しい」 今年も残りわずかとなりました。このコラムを書くのも、今日が今年最後です。 毎週月曜日、週一で更新してきて、（時折月曜日に更新出なかった時もありましたが🤭）数えてみれば、３６記事目！読んでくれているあなたのおかげで、...

こんにちは！RESTAコラムの時間です さて、クリスマスを目前に控えた月曜日みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 忘年会、仕事や家事育児で多忙な毎日・・・体調崩していませんか？？😉 この時期、体調を崩さないために大切なことは以前の記事に載せてあり...

人様に振舞うほどではないんですが、料理が好きで、毎日のように自炊しています😊どうも村沢です！ ご存じの方も多いと思いますが、お魚屋さんの「角上」ってありますね。あの角上さんが好きでして🤭千葉で一人暮らしをしていた時、お休みの日曜日に、バイ...

先日、私の両親が車で一泊二日の旅行に出かけました。群馬県から静岡県まで父の運転で行き、一泊。翌日は観光しながら、東京の河童橋で、うちのそば屋で使うてんぷら用の銅鍋を見てくるという段取りでした。 しかし、出発してから間もなく、父が強い腰痛を...

令和7年、１０月も後半！今週末には１１月に入り、今年も残り２ヶ月となりましたね🍁 私の周りでは、ちょっとコロナ（まあ＂風邪＂ですね）になった人もいれば、花粉症で目を腫らしている人もいます💦あなたはいかがお過ごしでしょうか？？お身体、大丈夫...

みなさん、こんにちは。RESTAの村沢です。 今日はみなさんに、謝らなければならないことがあります。私はこれまで、誤った情報をみなさんにお伝えしていました。謹んでお詫び申し上げます。 ごめんなさい。 🧬分子レベルで見た“老化の節目”──44歳と60歳の...

去る９/２７に、ベストボディジャパン前橋大会が開催され、出場してきました😊 「踊る阿呆に見る阿呆」 という言葉がありますが、割と「踊る阿呆」になりたい私（笑）コンテスト上位入賞など到底できないコンディションでしたが、一年かけて一応はカラダを...

前回は「リバウンドの仕組み」について、基本的な原理とRESTA流の視点から掘り下げてお伝えしました。「リバウンドは、ダイエットを一時のイベントとして行っているから起こる」っていう視点、少しでも伝わっていたら嬉しいです😊 さて今回は、その続編。...

サボりとリバウンドは似ている！？ へっへっへ……サボっちゃったぜ😜💦毎週月曜更新！と意気込んでいたRESTAコラム、気づけばもう金曜日！笑 いや、今週は本当にやっちまいましたね、反省です🙈 でもこれ、ダイエットも同じですよね。「今日はちょっと休ん...

前回、ダイエットをしている高確率でやってくる＂体重が落ちない時期＂・・・そう「停滞期」についてタイプを分けてお話ししました！👇👇👇前回記事👇👇👇 今回は、その停滞期についての2回目をお送りします！ テーマは、「停滞期の気分の落ち込みを防ごう...