【CORCE SESSIONS】 ダイエットプログラム・肉体改造プログラム
RESTAのコースセッションは・・・
“トレーニング” と ”食事アドバイス” がセット!

パーソナル・トレーニング・ジムによく見られるのが、トレーニングの指導と、食事の指導が別メニューになっていたりすることです。もちろんセットになっているところもありますが、RESTAでは、すべての方に食事・栄養アドバイスをしています!つまり、目標に向けての全面的バックアップを受けられるのが特徴です!
その理由は、食事やメンタルが良くないと、トレーニングの効果も減ってしまうからです。
逆に言えば、食事やメンタルが良くなれば、トレーニングの効果も表れやすい!ということです!
せっかく頑張るのですから、その効果を最大限に引き出したいですよね。そのためにRESTAでは、あなたが継続できる、そして継続して効果を感じられるように、アドバイスをさせていただきます!

って言うか、食事は人生の楽しみ!美味しいものを楽しみながら、トレーニングしましょ♪私もそうしています!
出発進行コース
「運動習慣をつけよう!」のコース
「思い立って運動を始めるんだけど、いっつも続かない」
「体力に自信がないから、ハードな運動はこわい」
そんなあなたにおススメする、RESTAの超超超入門用コースセッションです!
100点のトレーニングを3か月続けることよりも、50点の軽い運動を1年間続けることの方が効果的!そんな考えから用意させていただいたのがこのコースセッションです。運動経験が無い方でも簡単にできるトレーニング・エクササイズを選択するので、ハードルが一番低いです。それでも効果はジョギングなどするよりずっと高い。難しいことはしないので、安心して始められます。
最初の一歩を踏み出したい人におススメです😊
目的は効果よりも「継続」!
◯大切なことは、あなたの生活に運動を取り入れることです。
たとえば「毎日30分ジョギングする!」とか「半年で10kg痩せる!」というような崇高な目標を達成することよりも、まずは簡単でもいいから「運動を続けられた!」という自信をつけてもらうこと!
どんなに軽いストレッチだとしても、継続できているだけで、人は自信をつけることができます!そんなお手伝いをさせていただくのが、この出発進行コースです!
☆セッションの内容(例)
- 準備体操
- カラダがじんわり熱くなるストレッチ
- 気になるところを「ちょいトレ」
- 整理体操
所要時間 30分


出発進行コース 入会料金プラン
入会金 20,000円 → オープン記念で入会金 0円
回数 | 通常料金 1回あたり3,500円 | コース入会料金 1回あたり2,870~2,520円 | モニター価格 1回あたり2,200円 |
---|---|---|---|
8回 | 28,000 | 18%OFF | 22,96017,600 |
16回 | 56,000 | 20%OFF | 44,800 35,200 |
24回 | 84,000 | 22%OFF | 65,52052,800 |
32回 | 112,000 | 24%OFF | 85,120 70,400 |
40回 | 140,000 | 26%OFF | 103,600 88,000 |
48回 | 168,000 | 28%OFF | 120,960105,600 |
モニターってなに🤔??
目覚めのコース
トレーニングの世界へ踏み込んでみたい人へのミディアムコース
「トレーニングが好き!」「トレーニングをやってみたい!」
トレーニングに目覚める可能性のあるあなたに贈る、60分のトレーニングコースです。「目覚める」とは言っても、ボディビルダーのようなことにはなりませんのでご安心ください。RESTAのコースセッションの中で、一番スタンダードな内容になっています。初心者の方でも、ある程度運動経験のある方でもしっかりトレーニングができ、あなたの理想のボディメイクに近づけることが可能です。
トレーニング・エクササイズ例
◯ウェイトトレーニングを主体にメニューを構成
自体重トレーニング、ウェイトトレーニングをバランスよく組み合わせて、メニューを組んでいきます。
あなたの目指すカラダづくりを実現させる為のメソッドが、ふんだんに盛り込まれた充実のトレーニング内容です!
☆一回のワークアウト(トレーニング)例:胸&背中のトレーニング
- インクライン・ダンベル・フライ(大胸筋全体)
- 膝つきプッシュアップ(ストレッチ重視)
- ネガティブオンリー・チンニング(背中広範囲)
- サイドプルオーバー(背中のサイドライン、脇・二の腕のライン)
◯メニュー構成の特徴
器具を使わないエクササイズから、ちょっぴり本格的なエクササイズまでバランスよく取り入れることで、全身的な除脂肪(ダイエット)と気になる箇所の引き締めを同時に行っていきます。
所要時間 およそ60分


目覚めのコース 入会料金プラン
入会金 20,000円 → オープン記念で入会金 0円
回数 | 通常料金 1回あたり7,000円 | コース入会料金 1回あたり5,040~5,740円 | モニター価格 1回あたり3,500円 |
---|---|---|---|
8回 18%OFF | 56,000 | 45,920 | 28,000 |
16回 20%OFF | 112,000 | 89,600 | 56,000 |
24回 22%OFF | 168,000 | 131,040 | 84,000 |
32回 24%OFF | 224,000 | 170,240 | 112,000 |
40回 26%OFF | 280,000 | 207,200 | 140,000 |
48回 28%OFF | 336,000 | 241,920 | 168,000 |
準備は良いか?コース
トレーニングを愛してしまったあなたへ贈るコース
「週一回じゃ足りない!」「もっと深くトレーニングを知りたい!」
そんな「トレーニング愛」に目覚めてしまったあなたへ贈る、75分のしっかりコースです。自分の体をより高めていきたい方向けのトレーニングを提供。一人じゃ追い込み切れないとか、もっと効果的な方法を体験したいという方におすすめです。
トレーニング・エクササイズ例
◯ウェイトトレーニングを主体にメニューを構成
自体重トレーニング、ウェイトトレーニングをバランスよく組み合わせて、メニューを組んでいきます。
あなたの目指すカラダづくりを実現させる為のメソッドが、ふんだんに盛り込まれた充実のトレーニング内容です!
☆一回のワークアウト(トレーニング)例:胸&背中のトレーニング
- ダンベル・デッド・&・ロー(背中・おしり・モモ裏)
- バランスボール・プッシュアップ
- チンニング(背中広範囲、サポートあり)
- ダンベル・フライ(デコルテ狙い)
◯メニュー構成の特徴
1セットごとに、しっかりと筋肉を追い込んでいきます。その分インターバルを充分に取ることで、2セット目も力が発揮でき、たった2セットでも発達に十分な刺激を与えることが可能になります。やり方やフォームもしっかり教えてもらえるので、独学よりも圧倒的に効果が発揮されるトレーニングです。
所要時間 およそ75分


準備は良いか?コース 入会料金プラン
入会金 20,000円 → オープン記念で入会金 0円
回数 | 通常料金 1回あたり8,000円 | コース入会料金 1回あたり5,760~6,560円 | モニター価格 1回あたり4,000円 |
---|---|---|---|
8回 18%OFF | 64,000 | 52,480 | 32,000 |
16回 20%OFF | 128,000 | 102,400 | 64,000 |
24回 22%OFF | 192,000 | 149,760 | 96,000 |
32回 24%OFF | 256,000 | 194,560 | 128,000 |
40回 26%OFF | 320,000 | 236,800 | 160,000 |
48回 28%OFF | 384,000 | 276,480 | 192,000 |
精神と時の部屋コース
トレーニングを人生、人格形成の一部にする人のための週4回のコース。
「胸+背中」「肩」「脚」「腕+腹」の様に、鍛える部位を4分割して行う超本格的トレーニングコースです。このトレーニングと、トレーナーからの栄養指導で、あなたの身体はみるみる変わっていくことでしょう。まさに精神と時の部屋。3ヶ月でも頑張れば、あなたのカラダは、大きく変化します。来たれ!精神と時の部屋!(人生の内に入れる回数に制限はありません)
トレーニング・エクササイズ例
◯筋肉の解剖学的特性や、生理学的反応を利用したトレーニング
筋肉にどの様な刺激を与えるのかによって、トレーニングのメニューというのは大きく変化します。
☆一回のワークアウト(トレーニング)例:胸のトレーニング
- インクライン・ダンベル・フライ(ノンロック)
- ネガティブオンリー・ディップス(荷重)
- インクライン・クローズグリップ・ダンベルプレス(大胸筋内側部狙い)
- ダンベル・プレス(ワン・アンド・ハーフ)
◯メニュー構成の特徴
ワン・アンド・ハーフ,3/7,レストポーズ・・・筋肉が飽きない刺激を常に与え続けるために、様々なエクササイズ、負荷、テクニックを使用します。新しい発見をしながら、自分の可能性を求め続けるトレーニーになってほしい!そんな願いから設計されたコースセッションです。
所要時間 およそ90分


精神と時の部屋コース 入会料金プラン
入会金 20,000円 → オープン記念で入会金 0円
期間 | 通常料金 1回あたり7,000円 | コース入会料金 1回あたり5,040~5,740円 | モニター価格 1回あたり2,200円 |
---|---|---|---|
1ヶ月(16回)18%OFF | 112,000 | 91,840 | 56,000 |
2ヶ月(32回)20%OFF | 224,000 | 179,200 | 112,000 |
3ヶ月(48回)22%OFF | 336,000 | 262,080 | 168,000 |
4ヶ月(64回)24%OFF | 448,000 | 340,480 | 224,000 |
5ヶ月(80回)26%OFF | 560,000 | 414,400 | 280,000 |
6ヶ月(96回)28%OFF | 672,000 | 483,840 | 336,000 |
コースセッションご利用の流れ
ご利用の流れ
このサイトの「セッション予約」から予約する場合は、「無料 初回カウンセリング」または「無料 初回カウンセリング&体験セッション」を選択してください。
またLINE公式アカウントのトークでも、初回カウンセリングを予約できます。


カウンセリングでは、現在のお悩みやご希望をじっくりお伺いします。
コースセッションを受けようと思ったきっかけや、これまでのこと、これからのことなど、何でもお聞かせください😊
RESTAでは何でも話してOKです✨️
パーソナルトレーニングは、トレーナーとのフィーリングがとっても大切。
まずはお話しましょう👍️
ご契約をご希望の場合は、そのまま手続きに進むことも可能ですが、
一度お持ち帰りいただき、ご自宅でご検討いただくことも可能です😊
強引な入会案内などは一切ありません。


「やってみよう」とお気持ちが決まった所からスタートです!
各種お手続きの後、予定が分かる範囲で、セッションの予約をしていただきます。
お手続きの日からセッションも可能です🙆


コースセッションは入会制とさせていただいております。
【プライベートスタジオRESTAの入会制度とは】
プライベートスタジオRESTAでは、入会制度を設けさせていただいており、2025年7月現在では、コースセッションご契約の方のみに限り、ご入会いただいております。
◯入会による特典(2025年4月現在)
- 会員証を発行いたします。
- 会員は、退会されない限り、永続的に会員価格にてセッションを受けることができます。
- 今後RESTAが企画するイベントへの無料参加権などの特典を計画しています。
- 年会費・月会費はかかりません。
Q.「どうして会費がかからないの?」
A. RESTAでは、本物の知識や、本物のトレーニングを提供したいと考えており、それは「人の生涯にわたって役に立つもの」という信念のもとに行われるサービスです。
そのため、一念発起し、コースセッションを経験していただいた会員様に、長く寄り添える環境を提供できるように、会費を取らない会員制度を設けることといたしました。
トレーニングやダイエットを、ただのイベントとして捉えてほしくなく、人生の中で何度となくやって来るであろう辛い時期を、共に乗り越えられるように、いつでも「お帰りなさい」と迎えられるような体勢を整えておく努力をしてまいります。
安心のクレジット払い
RESTAでは、Squareを利用したクレジットカード決済に対応しております。
ご利用可能なブランドは、Visa / MasterCard / JCB / American Express / Diners Club / Discover /です。


【コースセッションのお支払い方法】
以下の2通りからお選びいただけます。
- 月額払い:[例:精神と時の部屋コース5ヶ月414,720円]69,120円 × 6ヶ月(毎月お支払い)
- 2ヶ月ごとのお支払い:[例:精神と時の部屋コース6ヶ月483,840円]161,280円 × 3回
※クレジットカード決済(Square)をご利用いただけます。
※決済時は一括扱いとなりますが、カード会社によっては後から分割に変更可能な場合があります。
詳しくは下の「支払い方法を確認する」へ。またはRESTAの公式LINE、お問い合わせフォームからお問い合わせください。