トレーニング　頻度– tag –

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ あるお客様から、こんな質問をいただきました。 筋トレって、週2回くらいやった方がいいんですよね」 トレーニングを始めようとすると、よく目にする言葉があります。「筋トレは週2回がベスト」 確かに、それは一つの...