筋トレ　効かせる– tag –

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回は 「身体を変えたいなら重さを考えよう！」 というお話をしました。 そして最後に、 「12〜20回くらいで、あと1回できるかな？」という重さを探してみてください😊 とお伝えしましたね！ さて。 実際にやってみ...