RESTAS COLUMN– category –

前回は「リバウンドの仕組み」について、基本的な原理とRESTA流の視点から掘り下げてお伝えしました。「リバウンドは、ダイエットを一時のイベントとして行っているから起こる」っていう視点、少しでも伝わっていたら嬉しいです😊 さて今回は、その続編。...

サボりとリバウンドは似ている！？ へっへっへ……サボっちゃったぜ😜💦毎週月曜更新！と意気込んでいたRESTAコラム、気づけばもう金曜日！笑 いや、今週は本当にやっちまいましたね、反省です🙈 でもこれ、ダイエットも同じですよね。「今日はちょっと休ん...

前回、ダイエットをしている高確率でやってくる＂体重が落ちない時期＂・・・そう「停滞期」についてタイプを分けてお話ししました！👇👇👇前回記事👇👇👇 今回は、その停滞期についての2回目をお送りします！ テーマは、「停滞期の気分の落ち込みを防ごう...

今週はダイエットの中でも、とりわけ心がやられる「停滞期」についてです！ この話はダイエットに挑戦する人にとって、とーっても大切なお話なので２部構成でお送りします😂😂📖 ほんとに大切なんですよ！ ということで、さっそく行ってみましょう！！ 心...

９月に入って２回目のコラム。週イチで投稿していますが、このRESTAコラムもなんだかんだで２０記事目となりました✨️ これもひとえに、読んでくださるあなたのおかげです✨️ いつもありがとうございます！！ さて！ 今回のテーマは、ちょっと挑戦的かもし...

毎週月曜日更新のRESTAコラム。・・・今回、火曜日になってしまいました💦 すみませんでした そんなの、ちょくちょくあるわよね・・・？ ひいぃ・・・ごめんなさい 言い訳をすると、今回のコラム、書いてるうちに熱が入ってきて、月曜日に間に合いませんで...

前回は「筋トレ＝成長ホルモンが分泌されるよ！」というお話をしました😄 成長ホルモンにはいろんなベネフィット（恩恵）があり、それは筋トレによって出てくるよ！ということでしたね。 今回は、成長ホルモン以外に「筋トレを通じて分泌されるホルモンた...

前回は「牛乳や乳製品の栄養、取り入れ方について」というテーマで、栄養の観点から掘り下げましたね💡 RESTA村沢の悪い癖で、ついつい歴史の話をしてしまう・・・😅だから今回は、ストレートに！「筋トレのベネフィット（恩恵）」についてお話していきま...

前回ぬか漬けについてお話させていただきましたが、その中でこんな文章を書きました。それは・・・ ✅ ヨーグルトよりすごい？植物性乳酸菌のちから 一般的に「乳酸菌」といえばヨーグルトなどの動物性のものをイメージしますが、実はぬか漬けに含まれる植...

・・・って、更新予定日の月曜日を過ぎてしまいました💦いつも読んでくださっている方、申し訳ありません🙇お詫びもかねて、今回は、とっても身近な食べ物について深く情報提供できればと思います！！ その食べ物というのは「ぬか漬け」です🥒✨ ぬか漬け...