RESTAS COLUMN– category –

枕の高さが変わると、身体はどうなる？ こんにちは！ RESTAコラムの時間です😊 前回は、 「枕に正解はあるのか？？」 という、なんとも答えの出しにくいテーマについてお話ししました🤣 「首の自然なカーブを保てる高さが理想」 「横向きなら肩幅に合わせ...

こんにちは！ RESTAコラムの時間です😊 今週も「背骨しなやかシリーズ」でお話しした見たいと思います。 今回のテーマは…… 「枕に正解はあるのか？？」 です。 いやぁ……。 これ、永遠のテーマじゃないですか？🤣🤣✨ 「朝起きると首が痛い」 「肩がこる」 ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 今日は少しマニアックな視点から 私たちの体を見てみたいと思います👀 テーマは・・・ 『私たちは食べ過ぎている！』 です！ なかなかショッキングと言うか、チャレンジングと言うか、 踏み込んだようなテーマですが...

こんにちはーRESTAコラムです！ 今年の夏、沼田は思ったより暑くならず むしろここ数年の中では、かなり涼しいとすら言える夏だったように思いますが、 みなさんいかがお過ごしですか😌 夏バテの原因は、ひとつじゃない。 「なんだか身体がだるい……」 「寝...

こんにちはー！今週もRESTAコラム、始めます！ 今回は、ちょっと久しぶりに 「背骨をしなやかに支えるシリーズ」 このシリーズではこれまで、 ・胸椎を動かすこと・「支える＝筋トレ」ではないこと・呼吸と胸椎の関係・おしりと身体の安定 などについてお...

こんにちは！RESTAコラム、今週もやってまいりました。 ・・・とは言え、一週間分遅れての投稿です😅 なので今週は、後でもうひと記事、投稿しようと考えています！ 今回は？ 体重は、こんなふうに落ちていく。 「ダイエットを始めたら、毎週少しずつ体重...

こんにちは！今週もRESTAコラムの時間です！ 私はこれまで、トレーナーとして多くの方と関わらせていただきました。 嬉しかったこともあれば、思うような結果につながらず、悩んだこともあります。 そんな経験を積み重ねる中で、今でも大切にしている考え...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回の「PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１」では サラダと一部お惣菜の栄養表示について見てみました！こちらの記事ですね👇👇 サラダと聞くだけでヘルシー、「ダイエットならサラダが基本」と考えがちだ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ PFCって大事ですよ！ と言われても、正直よく分からない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 実際、スーパーやコンビニで商品を手に取っても、裏側の栄養成分表示をじっくり見る機会は、あまり多くないのでは？...

こんにちはー！RESTAの時間です😊 今日から新しいシリーズのスタートです！その名も RESTA　kitchen　シリーズ ダイエットだけじゃなく、身体が喜ぶ料理を紹介していくシリーズとしてみなさんにその作り方をお届けしていこうと思います！ 今日はその第一弾...