パーソナルトレーニング– tag –
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【すぐできる】支える＝筋トレじゃない！背骨をしなやかに支える考え方
こんにちは！RESTAコラムです！ 今回のコラム、一週間遅れという事で言い訳はいっさいせずに、一言 ごめんなさい いつも呼んでくれているのに、すみませんでした。 なので今週は２記事同時更新です！よろしくお願いします！ 背骨をしなやかに支えるシリー... -
【運命を信じる？】40代・50代の身体は、数字より“向き合い方”で変わります！
こんにちは！RESTAコラムの時間です😊 月曜日恒例のRESTAコラム、書き始めてから今日で40本目になりました。 コツコツ続けてきましたが、40という数字を見ると、なんだか少しだけ特別な気持ちになりますね。 そこで今回は「40」という数字と、身体や心の関... -
【柔整師トレーナーが教える】背骨をしなやかに支えよう！第一歩目は『胸椎』から！
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 今年から、このRESTAコラムで、定期的に「セルフケア」についての記事を書いていこうと思います☠️ そして、これからインスタグラムでは、＂背骨をしなやかに支える＂というテーマで、セルフケアの動画の発信もしてい... -
💡更新💡【40代 女性】 「何度挑戦しても、運動が続きませんでした」
Aさん 年齢・性別：４２・女性 トレーニング期間：30回 10か月（2026/7時点） 10か月で変わったこと 体 重： －5kg ウエスト： －８cm 運動習慣獲得 運動嫌い➡トレーニング好き 栄養を考えて自炊するようになった ダイエット迷子から抜け出したい，... -
【何度でも言います】正月太りにダイエットするな！本当に始めるべきタイミングの話！
こんにちはー✋️ 令和8年、2回目のRESTAコラムです😌まだ1月も序盤。お正月気分が抜けきらない人もいれば、ようやく日常が戻ってきたかな、という人もいるでしょう。 この時期になると、SNSでは 「正月太り解消！」 「今すぐリセット！」 そんな言葉が一気... -
【新年の挨拶】令和８年 今年もよろしくお願い申し上げます
新年、明けましておめでとうございます。 本年もプライベートスタジオRESTAをどうぞよろしくお願いいたします。 今年は令和８年、西暦2026年です。 年末年始、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか。久しぶりにゆっくりできた方、家族や友人と過ごされ... -
【50代 女性】 「太る→戻す」を繰り返してきた過去からの卒業
Kさん 年齢・性別：５０代・女性 トレーニング期間：４０回（約５か月） ５か月で変わったこと 体 重： －９.５kg ウエスト： －１６.５cm 体重ばかりを気にしなくなった 目の前の食べ物について考えるようになった 8/6→3/3 8/6→3/3 12/29→3/3 綺... -
【50代 女性】 「変わりたいのに、行動できない自分が嫌でした」
Sさん 年齢・性別：５２・女性 トレーニング期間：４０回（約５か月） ５か月で変わったこと 体 重： －６.７kg ウエスト： －６.２cm 制服にゆとりが出てきた 周囲から「痩せた？」と声をかけられるように 仕事中、動きやすくなった 思っている... -
【40代 女性】 「できるか不安だった。でも意外とできるじゃん！」
Mさん (オンライン・パーソナル) 年齢・性別：４１・女性 トレーニング期間：３２回（約３か月） ３か月で変わったこと 体 重： －４.５㎏ ウエスト： －７.５cm 運動習慣獲得 トレーニングを楽しめるように カラダを引き締めたい，生活の中で目的... -
【真相】楽しいは続く。続くから変わる。
「変わる」は「楽しい」 今年も残りわずかとなりました。このコラムを書くのも、今日が今年最後です。 毎週月曜日、週一で更新してきて、（時折月曜日に更新出なかった時もありましたが🤭）数えてみれば、３６記事目！読んでくれているあなたのおかげで、...
