Aさん
年齢・性別：４２・女性
トレーニング期間：30回 10か月（2026/7時点）
10か月で変わったこと
- 体 重： －5kg
- ウエスト： －８cm
- 運動習慣獲得
- 運動嫌い➡トレーニング好き
- 栄養を考えて自炊するようになった
ダイエット迷子から抜け出したい，できるなら身体をひきしめたい．
トレーニングを始める前の悩み
・自己流やストレスでの体重増減を繰り返した
・最終的に体調を崩してしまった
・とにかく運動嫌い、続かない
Aさんネットで見た＂糖質制限ダイエット＂を実践し、みるみる体重を減らすことに成功しました。
しかしあるとき、仕事ができないくらいに体調を崩してしまいました。
病院でも「無理なダイエットはしないように」と言われてしまい…。
「どうして良いかわからない」
そんな時にお話を聞いていただきました。
「運動を楽しいと思えるようになって、落ちた筋肉を戻しつつ身体を整えたい」
RESTAで取り組んだこと
途中で起きた変化
◯体重に一喜一憂しなくなった
◯食べるものを自分で選ぶようになった
◯周りから変化を認めてもらえるようになった
週一回できなくても
トレーニング当日に、急な仕事の都合で行けなくなってしまうこともありました。
以前の私なら、そこで「あぁ・・・ダメだ・・・。」となってしまうところですが、
「そんな時もある！」で続けてきました。
体調の変化
- 食事内容を見てもらい、栄養バランスを考えた自炊をするようになりました。
- 朝からだるい時もあるけど、自分を責めないようにしています。
- ストレッチをするようになったことが大きな変化です！ストレッチをやると、やっぱり身体が軽いです。
生活の変化
- 食べるものを考えて買い物するようになりました。
- 運動を楽しいと感じられるようにもなりました。
Aさん・プレ更年期と言われていて、予定通りトレーニングできない時もあります
・体調の優れない日があっても、無理させずにゆっくり続けさせてくれました
・トレーニング大好きになりました（笑）特にデッドリフト！
この方だけの変化ではありません
今回ご紹介したAさんは、
特別な人ではありません。
最初は
「自分には無理かもしれない」
と話していました。
ですが、
完璧な食事
激しい運動
強い意志
があったわけではありません。
今の自分にできることを積み重ねた結果、
少しずつ身体も心も変化していきました。
こんなお悩みはありませんか？
RESTAで目指すのは体重だけではありません
・運動を楽しめるようになる
・自分の身体を知る
・自分を責めなくなる
・無理なく続けられる習慣を作る
今回ご紹介したAさんも、
最初は
「何をやっても続かない」
と悩んでいました。
ですが、
今ではトレーニングが生活の一部になっています。
もしあなたも
「自分も変わりたい」
と思っているなら、
まずは今の状態を一緒に確認してみませんか？
無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。
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