健康情報あれこれ– category –

枕の高さが変わると、身体はどうなる？ こんにちは！ RESTAコラムの時間です😊 前回は、 「枕に正解はあるのか？？」 という、なんとも答えの出しにくいテーマについてお話ししました🤣 「首の自然なカーブを保てる高さが理想」 「横向きなら肩幅に合わせ...

こんにちは！ RESTAコラムの時間です😊 今週も「背骨しなやかシリーズ」でお話しした見たいと思います。 今回のテーマは…… 「枕に正解はあるのか？？」 です。 いやぁ……。 これ、永遠のテーマじゃないですか？🤣🤣✨ 「朝起きると首が痛い」 「肩がこる」 ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 今日は少しマニアックな視点から 私たちの体を見てみたいと思います👀 テーマは・・・ 『私たちは食べ過ぎている！』 です！ なかなかショッキングと言うか、チャレンジングと言うか、 踏み込んだようなテーマですが...

こんにちはーRESTAコラムです！ 今年の夏、沼田は思ったより暑くならず むしろここ数年の中では、かなり涼しいとすら言える夏だったように思いますが、 みなさんいかがお過ごしですか😌 夏バテの原因は、ひとつじゃない。 「なんだか身体がだるい……」 「寝...

こんにちはー！今週もRESTAコラム、始めます！ 今回は、ちょっと久しぶりに 「背骨をしなやかに支えるシリーズ」 このシリーズではこれまで、 ・胸椎を動かすこと・「支える＝筋トレ」ではないこと・呼吸と胸椎の関係・おしりと身体の安定 などについてお...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回の「PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１」では サラダと一部お惣菜の栄養表示について見てみました！こちらの記事ですね👇👇 サラダと聞くだけでヘルシー、「ダイエットならサラダが基本」と考えがちだ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ PFCって大事ですよ！ と言われても、正直よく分からない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 実際、スーパーやコンビニで商品を手に取っても、裏側の栄養成分表示をじっくり見る機会は、あまり多くないのでは？...

こんにちは！RESTAコラムです😊 最近は「腸活」という言葉を耳にする機会が本当に増えました。 ヨーグルトを食べる。発酵食品を取り入れる。食物繊維を意識する。 どれも身体にとって、とても大切なことです。 実際、腸内環境が整ったことで、お通じが改善...

こんにちはー！RESTAコラムの時間です🌱 前回のコラムで＂炎症＂について触れましたが、今回はその中でもよく聞く＂抗炎症作用＂についてお話しします。 「そもそも炎症って何？」と思った方は、前の記事を読んでみてね♬ ビタミン剤で炎症を抑えられる？ ...

こんにちは！RESTAコラムです！ 桜も散ってしまいましたね～🌸お花見、行かれましたか？😌 写真は沼田公園の景色です。 さて、 ここ最近のRESTAコラムでは、 セルライト、むくみ、代謝、睡眠のゴールデンタイムなど 知っているようで、意外と、深く聞かれ...