健康情報あれこれ– category –

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回の「PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１」では サラダと一部お惣菜の栄養表示について見てみました！こちらの記事ですね👇👇 サラダと聞くだけでヘルシー、「ダイエットならサラダが基本」と考えがちだ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ PFCって大事ですよ！ と言われても、正直よく分からない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 実際、スーパーやコンビニで商品を手に取っても、裏側の栄養成分表示をじっくり見る機会は、あまり多くないのでは？...

こんにちは！RESTAコラムです😊 最近は「腸活」という言葉を耳にする機会が本当に増えました。 ヨーグルトを食べる。発酵食品を取り入れる。食物繊維を意識する。 どれも身体にとって、とても大切なことです。 実際、腸内環境が整ったことで、お通じが改善...

こんにちはー！RESTAコラムの時間です🌱 前回のコラムで＂炎症＂について触れましたが、今回はその中でもよく聞く＂抗炎症作用＂についてお話しします。 「そもそも炎症って何？」と思った方は、前の記事を読んでみてね♬ ビタミン剤で炎症を抑えられる？ ...

こんにちは！RESTAコラムです！ 桜も散ってしまいましたね～🌸お花見、行かれましたか？😌 写真は沼田公園の景色です。 さて、 ここ最近のRESTAコラムでは、 セルライト、むくみ、代謝、睡眠のゴールデンタイムなど 知っているようで、意外と、深く聞かれ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ さて、今回はご質問をいただいたので、それについてちょっと深堀ってみたいと思いました😊 その質問とは・・・ 睡眠のゴールデンタイムって、22時から2時ですよね？タカちゃん！ ※タカちゃんとは私のこと・・・ これ...

今回は 代謝アップ＝痩せる について、深堀してみたいと思います！ もはや常識になっているこの考え方、実は＂ちょっとだけズレている＂としたらどうでしょうか？😌 代謝が上がれば痩せるって、そのまんまじゃないの？ はい。もちろん間違いではありません...

今回も、皆さんの気になるであろうテーマを解説してみたいと思います！ 最近私も気になるようになってきました・・・特に、飲んだ次の日の朝は・・・（笑）🍺 そ、それってまさか・・・ そう、そのまさかです。 今日のテーマそれは「むくみ（浮腫み）」で...

今回は、皆さんも一度は気になったことがある「アレ」についてのお話です！ その「アレ」とは女性のお客様からよく聞かれる質問の中にあります。 それはずばり！ 「セルライトって、どうしたらいいんですか？」 そう、セルライト！ 太ももやお尻に見える、...

こんにちは！RESTAの村沢です！ 今日は最初に、正直に言います。 私は10年以上前、接骨院で働いていた頃、「肩こり＝肩を揉む」そう信じて疑いませんでした。 肩が硬い。だからほぐす。楽になった。よし、OK。 でも—— 数日後、また来院される。 「あれ？ま...