パーソナル・トレーニング

このプログラムは、「8回のトレーニング」を提供するものではありません。

身体を変えるために必要な時間と対話、そして日常へのサポートを含めた伴走型プログラムです。

トレーニングの前に、整えるべきものがあります。

RESTAでは、いきなり「運動だけ」で始めることはありません。
なぜなら、身体は環境が整ってはじめて、正しく変わるからです。

たとえば――
・食事の内容やタイミングが乱れている
・お腹の調子が安定していない
・睡眠や生活リズムが崩れている
・不安や焦りを抱えたまま運動している

こうした状態でどれだけトレーニングを頑張っても、
効果が出にくいばかりか、痛みや不調につながることも少なくありません。

「トレーニングが大事」なのではありません

「食事が」「メンタルが」大事です。

RESTAが大切にしているのは、
食事・メンタル・生活環境を土台として整えたうえで行うトレーニングです。

運動は、あくまで「手段」。
身体を変える主役は、日常の積み重ねにあります。

だからRESTAのパーソナルは、
・食事の考え方・整え方
・心身の状態を見ながらの対話
・不調や痛みを踏まえた身体評価
これらを最初から組み込んだ構造になっています。

そのためRESTAでは、
「1回のトレーニング」を提供するのではなく、
身体が変わるまでを一緒に歩むパーソナル・プログラムをご用意しています。

RESTAでは
「今日は何分トレーニングしますか？」
という考え方をしていません。

お一人おひとりの
・身体の状態
・目的
・生活背景
に合わせて、必要なサポートの深さが変わるからです。

その違いを分かりやすくするために、
RESTAでは内容と目的別にプログラムを設定しています。

あなたに必要な伴走の期間に合わせてお選びいただけます。