食事法– tag –

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回の「PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１」では サラダと一部お惣菜の栄養表示について見てみました！こちらの記事ですね👇👇 サラダと聞くだけでヘルシー、「ダイエットならサラダが基本」と考えがちだ...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ PFCって大事ですよ！ と言われても、正直よく分からない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 実際、スーパーやコンビニで商品を手に取っても、裏側の栄養成分表示をじっくり見る機会は、あまり多くないのでは？...

こんにちはー！RESTAの時間です😊 今日から新しいシリーズのスタートです！その名も RESTA　kitchen　シリーズ ダイエットだけじゃなく、身体が喜ぶ料理を紹介していくシリーズとしてみなさんにその作り方をお届けしていこうと思います！ 今日はその第一弾...

こんにちは！RESTAコラムです😊 最近は「腸活」という言葉を耳にする機会が本当に増えました。 ヨーグルトを食べる。発酵食品を取り入れる。食物繊維を意識する。 どれも身体にとって、とても大切なことです。 実際、腸内環境が整ったことで、お通じが改善...

こんにちは！RESTAコラムです✨️ うちの畑では、 じゃがいも 玉ねぎ きゅうり トマト なす ししとう 長ネギ 春菊 水菜 などを育てています🍅 そして先日は、玉ねぎを収穫し、秋から来年にかけてのダイエット食材である さつまいも（シルクスイート）🍠 を...

今回も、皆さんの気になるであろうテーマを解説してみたいと思います！ 最近私も気になるようになってきました・・・特に、飲んだ次の日の朝は・・・（笑）🍺 そ、それってまさか・・・ そう、そのまさかです。 今日のテーマそれは「むくみ（浮腫み）」で...

こんにちはー✋️ 令和8年、2回目のRESTAコラムです😌まだ1月も序盤。お正月気分が抜けきらない人もいれば、ようやく日常が戻ってきたかな、という人もいるでしょう。 この時期になると、SNSでは 「正月太り解消！」 「今すぐリセット！」 そんな言葉が一気...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 寒さが本格的になってきましたね〜⛄もうすぐ今年も終わり。年末といえば…そう、「年越しそば」ですね。 温かい蕎麦でほっこりする人もいれば、冷たい蕎麦に天ぷらを乗せてザクっといく人もいるでしょう。 実はRESTA...

今日から12月がスタート！ 今年も残すところあと31日になりました。 気づけば324日、生きて、働いて、悩んで、笑って。どうか、この一年のあなたをまるごと抱きしめてあげてくださいね。良いところも、うまくいかなかったところも含めて。 さて今回は、お...

沖縄県で断水が起こっている、というニュースを見ました。まず、現在、断水で困られている方に、お見舞い申し上げます。 さて、１１月も後半になり、もうそろそろ「忘年会」のシーズンです🍻１年、速いものですね😆 実は前回の最後に、次回予告として「ウ...