みなさん、申し訳ございませんでした。

みなさん、こんにちは。
RESTAの村沢です。

今日はみなさんに、謝らなければならないことがあります。
私はこれまで、誤った情報をみなさんにお伝えしていました。謹んでお詫び申し上げます。

ごめんなさい。

🧬分子レベルで見た“老化の節目”──44歳と60歳のカラダに起こること

私はこれまで、「老い」というものは、
なだらかで、緩やかに──常に一定の勾配を保ちながら進んでいくものだと考えていました。

人によっては、どこかで怪我をしたり、病気をしたりして、
そのタイミングでガクッと落ち込むことはあるかもしれない。
けれど、そうした特別な出来事がない限り、
おそらくこのグラフのように、ゆるやかに“体力”や“回復力”が下がっていくのだろう──と。

そう信じていました。
そして、これまで関わってきたお客さんや患者さんにも、
同じようにお伝えしてきました。

・・・ごめんなさい。
どうやら、それは間違えていたようです。

🔬研究が示した「老化の波」

精神科医の樺沢紫苑（しおん）先生が紹介されていた、とある研究。
それを知った瞬間、「あ、これは今までの常識が変わるな」と思いました。

スタンフォード大学をはじめとする研究チームが、
25歳から75歳までの108人を対象に、血液・腸内・皮膚・口腔などからサンプルを採取。
RNA、タンパク質、代謝物、腸内細菌といった“体の分子情報”を徹底的に解析したところ──

なんと、老化は直線的ではなく“波”のように進むことがわかったんです🌊

そして、その波が特に大きく現れる年齢が、
👉 44歳前後
👉 60歳前後

この2つのタイミングだったのです。

つまり、体は「ずっと少しずつ老いていく」のではなく、
ある年齢を境に、体内の分子構造そのものがガラッと変化する。

研究チームはこれを、「生体システムの再構築」と呼びました。
ホルモン、免疫、代謝、腸内環境などが一斉に組み換えられるように動く──
そんな、まるで体が新しいモードに切り替わるような変化です🧠

💡この事実をどう捉えるか

「そんなに変わるなら、もう抗えないの？」
そう思う方もいるかもしれません。

でも、ここが大事なポイントです。
この研究は“老化の節目”を見つけたというだけで、
「老いを止められない」と言っているわけではないんです😊

むしろ、「備えるタイミングがある」という希望でもあります。

44歳、60歳。
この時期に、体を見直すスイッチを入れる。
それが、老化の波を“やわらげる”第一歩になると考えられるんです🌿

運動でミトコンドリアを活性化させる。
腸内環境を整えて炎症を抑える。
睡眠とリズムを整えてホルモンを安定させる。
そして何より、「心を穏やかに保つこと」。

これらはすべて、分子レベルの若さに直結しています。
RESTAでは、“体を動かして心を整え、心を整えて体を蘇らせる”という考えを大切にしています。
分子やホルモンといった見えない世界も、
ちゃんと心の在り方や日常の過ごし方とつながっているんです🌸

そして私はここに、トレーニングのさらなる可能性を感じました😆✨️

☀️老化は「終わり」ではなく「更新」

年齢を重ねることは、衰えることではありません。
体が変わる＝次のステージへのアップデート。

44歳も、60歳も、
そして、それ以外のすべての年齢も──
「今日が、これからの人生でいちばん若い日」です😊✨

変化を恐れず、上手に波に乗っていきましょう。
RESTAは、その“再スタート”を全力でサポートします💪🌿

※今回引用した研究についての注意点も載せておきます！

• この研究の対象は「108 人」という比較的小規模なコホート（25～75歳）です。
• あくまで「分子・微生物レベルで変化が起きやすい年齢帯がある」というもので、「必ず44歳・60歳で全員に老化が飛ぶように進む」という意味ではありません。研究内でも「平均あたり」近くのピークであって、個人差があります。
• 研究が明らかにしているのは “変化が起きやすい時期・傾向” であって、直接「老化＝劣化」と短絡させるのは少し乱暴です。「分子レベルで進みやすい変化の節目」といった解釈の方が良いでしょう。
• また、なぜこの時期に“波”があるかについては明確には解明されておらず、生活習慣・ホルモン・代謝変化・体組成変化など複数の要因が絡む可能性があります。一般記事でも「理由はまだはっきりしない」と言われています。

この研究について、更に詳しく考察した記事を、わたしの「わくしきぶろぐ」で載せていますので、良かったらこちらにも遊びに来てくださいね😉（下のバナーをタップ）

さらに詳しい栄養学や、トレーニング、マインドフルネスについて🕯️
またRESTA村沢の農業活動や狩猟への取り組みなど、随時更新しています！
こちらの「わくしきぶろぐ」にも、ぜひ遊びに来てくださいね😉✨️

わくしきぶろぐ

わくわく人生を送ろう！を提唱する農作物筋トレブロガーしきのブログ