ダイエット関連– category –
-
【PFC理解増進】分かって食べてる？食品表示を一緒に見てみよう！＃２
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 前回の「PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１」では サラダと一部お惣菜の栄養表示について見てみました！こちらの記事ですね👇👇 サラダと聞くだけでヘルシー、「ダイエットならサラダが基本」と考えがちだ... -
【カンタン計算】PFCって何？食品表示を一緒に見てみよう！＃１
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ PFCって大事ですよ！ と言われても、正直よく分からない…。 そんな方も多いのではないでしょうか。 実際、スーパーやコンビニで商品を手に取っても、裏側の栄養成分表示をじっくり見る機会は、あまり多くないのでは？... -
【ダイエット】美味しいから続けられる！鶏むね肉のカレーつけ蕎麦レシピ
こんにちはー！RESTAの時間です😊 今日から新しいシリーズのスタートです！その名も RESTA kitchen シリーズ ダイエットだけじゃなく、身体が喜ぶ料理を紹介していくシリーズとしてみなさんにその作り方をお届けしていこうと思います！ 今日はその第一弾... -
【腸活】＂毎日出る＂は都市伝説？腸活だけで便秘は改善しない理由
こんにちは！RESTAコラムです😊 最近は「腸活」という言葉を耳にする機会が本当に増えました。 ヨーグルトを食べる。発酵食品を取り入れる。食物繊維を意識する。 どれも身体にとって、とても大切なことです。 実際、腸内環境が整ったことで、お通じが改善... -
【RESTA流】始めたての人必読！身体が喜ぶ献立、まずはこの組み合わせから！
こんにちは！RESTAコラムです✨️ うちの畑では、 じゃがいも 玉ねぎ きゅうり トマト なす ししとう 長ネギ 春菊 水菜 などを育てています🍅 そして先日は、玉ねぎを収穫し、秋から来年にかけてのダイエット食材である さつまいも（シルクスイート）🍠 を... -
【除脂肪のカギは回復⁉】身体はどんな時に「痩せても大丈夫」と判断するのか⁉
こんにちは！RESTAコラムです🌿 いきなりですが… あなたは「プラダを着た悪魔」という映画を観たことがありますか？🤔 2003年の映画ですので、私は高校生でした。 その時には観ていなかったのですが、大人になってから好きになった映画の一つです。 特に印... -
【敵か味方か！？】コルチゾールが、「ダイエットの敵」と言われるのはナゼなのか！？
こんにちは！RESTAコラムです🌷 昨日、畑に行きましたら去年植えたアーモンドの木から、なんと 実がなっていました！！🌱 沼田のような寒い地域でも、アーモンドの木に花が咲いて、虫たちによって受粉して、実がなる・・・。 自然の循環を感じます🤭❤️ 自... -
【日本人の６割が疲れてる！？】身体が変わらない本当の理由は回復にある！
こんにちは！RESTAコラムの時間です⌛ みなさんGWはいかがお過ごしですか？😌 沼田公園では、『ツツジマルシェ』『HAWAIIAN FESTIVAL』が催されかなりの賑わいでビックリしました😲✨ 長いこと沼田を離れていた私は、このイベント開催を知らなかったので... -
【前提が大事！】抗炎症作用って何？ビタミンを摂っても変わらない理由
こんにちはー！RESTAコラムの時間です🌱 前回のコラムで＂炎症＂について触れましたが、今回はその中でもよく聞く＂抗炎症作用＂についてお話しします。 「そもそも炎症って何？」と思った方は、前の記事を読んでみてね♬ ビタミン剤で炎症を抑えられる？ ... -
【後で損する】日常的な炎症が、健康やダイエットを妨げているかもしれません
こんにちは！RESTAコラムです！ 桜も散ってしまいましたね～🌸お花見、行かれましたか？😌 写真は沼田公園の景色です。 さて、 ここ最近のRESTAコラムでは、 セルライト、むくみ、代謝、睡眠のゴールデンタイムなど 知っているようで、意外と、深く聞かれ...
12