沼田 ジム– tag –
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新着【忖度無し】こんな人は筋トレをやらないでください。パーソナルトレーナーがそう思う4つの理由
こんにちは！今週もRESTAコラムの時間です！ 私はこれまで、トレーナーとして多くの方と関わらせていただきました。 嬉しかったこともあれば、思うような結果につながらず、悩んだこともあります。 そんな経験を積み重ねる中で、今でも大切にしている考え... -
【これで分かる】セルライトの真実…身体の仕組みから考えてみる
今回は、皆さんも一度は気になったことがある「アレ」についてのお話です！ その「アレ」とは女性のお客様からよく聞かれる質問の中にあります。 それはずばり！ 「セルライトって、どうしたらいいんですか？」 そう、セルライト！ 太ももやお尻に見える、... -
【50代 女性】 「太る→戻す」を繰り返してきた過去からの卒業
Kさん 年齢・性別：５０代・女性 トレーニング期間：４０回（約５か月） ５か月で変わったこと 体 重： －９.５kg ウエスト： －１６.５cm 体重ばかりを気にしなくなった 目の前の食べ物について考えるようになった 8/6→3/3 8/6→3/3 12/29→3/3 綺... -
【50代 女性】 「変わりたいのに、行動できない自分が嫌でした」
Sさん 年齢・性別：５２・女性 トレーニング期間：４０回（約５か月） ５か月で変わったこと 体 重： －６.７kg ウエスト： －６.２cm 制服にゆとりが出てきた 周囲から「痩せた？」と声をかけられるように 仕事中、動きやすくなった 思っている... -
【40代 女性】 「できるか不安だった。でも意外とできるじゃん！」
Mさん (オンライン・パーソナル) 年齢・性別：４１・女性 トレーニング期間：３２回（約３か月） ３か月で変わったこと 体 重： －４.５㎏ ウエスト： －７.５cm 運動習慣獲得 トレーニングを楽しめるように カラダを引き締めたい，生活の中で目的... -
【真相】楽しいは続く。続くから変わる。
「変わる」は「楽しい」 今年も残りわずかとなりました。このコラムを書くのも、今日が今年最後です。 毎週月曜日、週一で更新してきて、（時折月曜日に更新出なかった時もありましたが🤭）数えてみれば、３６記事目！読んでくれているあなたのおかげで、... -
食べすぎてしまうのは、心からのSOSかも知れない！🥺
前回のコラムでは、「「今日からできる！カラダが変わる食事のヒント」というテーマで、食事に関する「すぐにチャレンジできるヒント」をお送りしました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ そして今回は、 あなたの「食欲」は悪くない！！！ というのがテーマです！ い...
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