こんにちは！
今週もRESTAコラムの時間です！
私はこれまで、トレーナーとして多くの方と関わらせていただきました。
嬉しかったこともあれば、思うような結果につながらず、悩んだこともあります。
そんな経験を積み重ねる中で、今でも大切にしている考え方があります。
私はパーソナルトレーナーであると同時に、柔道整復師でもあります。
柔道整復師が行うケガの施術は、医療と深く関わる仕事です。
時には整形外科の先生から指示やアドバイスをいただきながら、施術を進めることもありました。
そんな環境で学んだのは、
「自分の仕事を盲信しないこと。」
そして、
「本当に目の前の人のためになっているのかを考え続けること。」
この二つです。
だから私は、パーソナルトレーナーになった今でも、
・筋トレを盲信しないこと。
・筋トレが本当にその人に必要なのかを見極めること。
この二つを常に頭の中で考えています。
筋トレは、本当に素晴らしいものです。
私自身、筋トレによって身体だけでなく、人生そのものが大きく変わりました。
だからこそ、多くの方に筋トレを知ってほしいと思っています。
ですが、その一方で、「今は筋トレをおすすめしない方がいい」と感じるケースがあるのも事実です。
今日はそんな私が思う、
「こんな人は筋トレをやらない方が良いと思う理由」
を、4つご紹介したいと思います。
それでは、行ってみましょう！
① 一週間で人生を変えたい人
「一週間で5kg痩せたい。」
「一か月で別人になりたい。」
そんな気持ちになることもあるでしょう。
ですが、身体はそんなに急には変わりません。
筋肉も体力も健康も、少しずつ積み重ねた結果として育っていきます。
早く結果を求めすぎると、「変わらない」「向いていない」と感じてしまい、せっかく始めた筋トレをやめてしまうことがあります。
筋トレは短距離走ではなく、マラソンです。
焦らず続けた人ほど、大きな変化を手に入れています。
② 自分を罰するために筋トレをする人
「昨日食べ過ぎたから。」
「太った自分が嫌だから。」
「自分はダメだから。」
そんな気持ちで筋トレを始める人も少なくありません。
でも、それでは筋トレの時間が苦しいものになってしまいます。
筋トレは、自分を罰する時間ではありません。
未来の自分へ贈るプレゼントです。
身体を大切にする時間です。
健康を育てる時間です。
その考え方に変わるだけで、筋トレはずっと楽しく続けられるようになります。
③ 他人になろうとしている人
SNSを開けば、引き締まった身体の人がたくさんいます。
「あんな身体になりたい。」
そう思う気持ちは自然なことです。
ですが、その人にはその人の人生があり、その人の積み重ねがあります。
比べる相手は、他人ではありません。
昨日の自分です。
少し疲れにくくなった。
階段が楽になった。
腰の痛みが減った。
朝スッキリ起きられるようになった。
そんな変化も、立派な成果です。
筋トレは、他人になるためではなく、自分らしく生きるためのものだと私は思っています。
④ 完璧を目指してしまう人
「毎日トレーニングしなきゃ。」
「食事も100点じゃなきゃ。」
「一回休んだから失敗だ。」
そんなふうに考えてしまう人ほど、途中で苦しくなります。
仕事が忙しい日もあります。
体調が優れない日もあります。
家族との時間を優先したい日もあります。
そんな日はあって当然です。
100点を一か月続けるよりも、50点を一年続けた方が身体は変わります。
筋トレで一番大切なのは、完璧さではなく継続です。
私が伝えたいこと
ここまで読んで、
「全部、自分に当てはまる…。」
そう感じた方もいるかもしれません。
でも安心してください。
私が伝えたかったのは、「あなたは筋トレをする資格がない」という話ではありません。
むしろ、その逆です。
筋トレは、誰にでもできます。
年齢も関係ありません。
運動経験も関係ありません。
大切なのは、「どういう気持ちで筋トレと向き合うか」です。
筋トレは、自分を責めるためのものではありません。
他人と競争するためのものでもありません。
未来の自分を少しずつ育てていくための時間です。
身体は、一生付き合っていく大切なパートナーです。
だからこそ、大切に育ててあげてほしい。
疲れにくい身体。
動ける身体。
好きになれる身体。
その先には、きっと今よりもっとワクワクする毎日が待っています。
「こんな人は筋トレをやらないでください。」
本当に伝えたかったのは、この言葉の続きを読んでくださった皆さんへ、
「筋トレを嫌いにならないでください。」
ということです。
焦らなくて大丈夫です。
比べなくて大丈夫です。
あなたのペースで、一歩ずつ。
その一歩が、未来のあなたをつくっていきます。
最後に
今日お話しした4つの項目。
実は、RESTAに来られる方の多くが、最初はどれか一つ、あるいは複数当てはまっています。
だから私は、「筋トレをやらないでください」と言いたいのではありません。
「その考え方のまま、一人で頑張らないでください。」
そうお伝えしたいのです。
身体は、正しい方向へ少しずつ積み重ねれば、必ず変わっていきます。
そして、その変化は体重や見た目だけではありません。
表情や考え方、日々の過ごし方まで、少しずつ変わっていきます。
もし、「本当にそんなふうに変われるの？」と思った方は、実際にRESTAへ通われた皆さんの変化をご覧ください。
ということで！
「今日が一番若い日」です！
何かを始めるのに、遅いということはありません！
一緒に明るい未来を造っていきましょう😊
今回もお読みいただき、ありがとうございました！
それでは、いってらっしゃーい✨️✋️
プライベートスタジオRESTA
村沢 貴志
記事の下にコメントや質問を入れていただけます！
ぜひあなたの疑問をぶつけてみてください✨
お待ちしています！
コメント