Kさん
年齢・性別：５０代・女性
トレーニング期間：４０回（約５か月）
５か月で変わったこと
- 体 重： －９.５kg
- ウエスト： －１６.５cm
- 体重ばかりを気にしなくなった
- 目の前の食べ物について考えるようになった
綺麗に痩せること，脱いでもすごいカラダになること
トレーニングを始める前の悩み
・若い頃から体重の増減を繰り返していました。
・特にお腹のたるみや太もも内側の脂肪が長年の悩みでした。
Kさん目標のためなら頑張りたい！
好き嫌いはあるけど、目標のためなら
頑張れると思います！
「＂脱いでもすごい＂になりたい！」
RESTAで取り組んだこと
ストレスを溜めない意識を大切にすることから始めました
変化したこと
カラダの変化
体重 -９.５kg
| 部位 | 変化幅 |
| にの腕（左・右） | －３.５cm |
| ウエスト | －１６.５cm |
| ヒップ | －７.１cm |
| 太もも（左・右） | －４.５cm |
- 体重の数字以上に、帽子や靴が緩くなり、顔が小さくなったことを実感。
- 毎朝、鏡に映る身体を見るたびに、
少しずつ引き締まっていく変化を感じ、
「恥ずかしい体型」からは抜け出せたと感じた。 - ズボンが緩くなり、落ちてくる。
- 顔が小さくなったことで、同じ髪型でも「髪が増えた」「目が大きくなった」と感じる。
体調の変化
- お通じが良くなった
- 食べたものによって起こる体の変化を感じるようになった
生活の変化
- 「仕事のストレス＝体重増加」という自分のパターンに気づき、トレーニングや食事だけでなく、ストレスを溜めない意識も大切にするようになりました。
Kさん以前は、
・コンビニの新商品チェック
・スーパーのお惣菜コーナー
が習慣でしたが、今では自然と素通りです！
Kさん元々太っていた経験を持つトレーナーだからこそ、
気持ちを理解してもらえた安心感がありました。
数値より見た目！それを体現してくれました！
この方だけの変化ではありません
今回ご紹介したKさんは、
特別な人ではありません。
最初は
「とにかく体重が気になる！食事が怖い」
と話していました。
ですが、
完璧な食事
激しい運動
強い意志
があったわけではありません。
今の自分にできることを積み重ねた結果、
少しずつ身体も心も変化していきました。
こんなお悩みはありませんか？
RESTAで目指すのは体重だけではありません
・運動を楽しめるようになる
・自分の身体を知る
・自分を責めなくなる
・無理なく続けられる習慣を作る
今回ご紹介したKさんも、
最初は
「何をやっても続かない」
と悩んでいました。
ですが、
今ではトレーニングが生活の一部になっています。
もしあなたも
「自分も変わりたい」
と思っているなら、
まずは今の状態を一緒に確認してみませんか？
無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。
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