踏み出したいあなたへ– category –

こんにちは！今週もRESTAコラムの時間です！ 私はこれまで、トレーナーとして多くの方と関わらせていただきました。 嬉しかったこともあれば、思うような結果につながらず、悩んだこともあります。 そんな経験を積み重ねる中で、今でも大切にしている考え...

こんにちはーRESTAコラムの時間です！ 梅雨らしい日が続く様になってきましたが、みなさま、体調はいかがでしょうか？ 汗をかきやすくも汗が飛びにくい気候。 今のうちから、熱中症対策として ・水を飲む・塩分、ミネラルを摂る・汗を拭く などを習慣付け...

こんにちは！RESTAコラムの時間です🌞 ５月も終盤にさしかかり、令和８年も半分が過ぎようとしています。 時の流れが早すぎます～ さて、ズバリお聞きしますが、 あなたの身体づくり、進んでいますか？😊 特に、「今年は変わるぞ！」と思ってジムに入会し...

こんにちは！RESTAコラムの時間です！ あるお客様から、こんな質問をいただきました。 筋トレって、週2回くらいやった方がいいんですよね」 トレーニングを始めようとすると、よく目にする言葉があります。「筋トレは週2回がベスト」 確かに、それは一つの...

こんにちはー✋️ 令和8年、2回目のRESTAコラムです😌まだ1月も序盤。お正月気分が抜けきらない人もいれば、ようやく日常が戻ってきたかな、という人もいるでしょう。 この時期になると、SNSでは 「正月太り解消！」 「今すぐリセット！」 そんな言葉が一気...

「変わる」は「楽しい」 今年も残りわずかとなりました。このコラムを書くのも、今日が今年最後です。 毎週月曜日、週一で更新してきて、（時折月曜日に更新出なかった時もありましたが🤭）数えてみれば、３６記事目！読んでくれているあなたのおかげで、...

こんにちは！RESTAコラムの時間です さて、クリスマスを目前に控えた月曜日みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 忘年会、仕事や家事育児で多忙な毎日・・・体調崩していませんか？？😉 この時期、体調を崩さないために大切なことは以前の記事に載せてあり...

先日、私の両親が車で一泊二日の旅行に出かけました。群馬県から静岡県まで父の運転で行き、一泊。翌日は観光しながら、東京の河童橋で、うちのそば屋で使うてんぷら用の銅鍋を見てくるという段取りでした。 しかし、出発してから間もなく、父が強い腰痛を...

今回のコラムは、私がふと思い出したことをお話してみたいと思います。その、「思い出したこと」というのは・・・ チーズは見つかったか？ です。 ・・・意味不明ですよね（笑） これはどういうことかと言うと、この「チーズ」というのは、ある本から引用...

前回、ダイエットをしている高確率でやってくる＂体重が落ちない時期＂・・・そう「停滞期」についてタイプを分けてお話ししました！👇👇👇前回記事👇👇👇 今回は、その停滞期についての2回目をお送りします！ テーマは、「停滞期の気分の落ち込みを防ごう...