新着【新シリーズ】筋トレ迷子さ～ん、こっちよ！筋トレで身体を変えるには？

こんにちは！
RESTAコラムの時間です🌞

５月も終盤にさしかかり、
令和８年も半分が過ぎようとしています。

さて、
ズバリお聞きしますが、

あなたの身体づくり、進んでいますか？😊

特に、
「今年は変わるぞ！」
と思ってジムに入会したり、
自宅で運動を始めたりしたあなた、
いかがですか？

と言う人も

と、記憶を消去してしまった方も（笑）

とりあえず半年、お疲れ様です✨

パーソナルトレーニング指導という仕事を
やらせていただいている私が言うのもなんですが

『日々頑張ってればいいじゃん♪』

と思うわけです🤭

仕事に追われている人も
家事・育児に追われている人も
自分の仕事を創造していく人も
毎日の生活でいっぱいいっぱいな人も

本当に頑張ってらっしゃるのだから
それでいいじゃあありませんか。

それがRESTA、
そして私のスタイルです。

だけど

もしあなたが、

『頑張ろう！』と思って始めた筋トレで悩んでいるなら

筋トレで思うように成果が出せていないなら

そこは私の出番です！

筋トレの悩みをシリーズ化してお届けします

ということで、この記事から何回かにわたって

「筋トレでよくある悩みシリーズ」

をやっていこうと思います！

昨今は、ネットやSNSで有益な情報をたくさん拾える時代になりました。

だけどその反面、

情報が多すぎて、
逆によく分からなくなってしまう。

そんな時代でもあります🤔

だからこそ、
このRESTAコラムでは、

「まずはここを理解すると、筋トレがグッと分かりやすくなる」

そんな“土台”の部分を、
私なりにお伝えしていきます😊

ぜひ、
あなたの筋トレライフの参考にしてみてください✨

身体に関する目的を果てしてほしい！

というお叱りがあったかどうかは、
ご想像にお任せするとして（笑）

ここから筋トレについてのよくある悩みについて

等を踏まえながら
記事にしてみたいと思います！

こんなあなたに読んでみてほしい！

• ジムに入会したけど、3ヶ月以内に行かなくなった人

• マシンの使い方が分からず、ウォーキングだけして帰ったことがある人

• 「効いてる感じ」が分からないまま筋トレしている人

• SNSの筋トレ情報を見すぎて、逆に混乱している人

• “何を信じればいいのか”分からなくなった人

• とりあえず腹筋だけ毎日やっている人

• 「筋肉痛＝正義」だと思っている人

• 頑張ってるのに身体が変わらず、少し自信をなくしている人

• 「自分は運動センスがない」と思っている人

• 昔スポーツをやっていたけど、大人になって運動から離れた人

• 若い頃と同じ感覚で動いて、身体がついてこなくなった人

• “痩せたい”けど、何から始めればいいか分からない人

• 健康のために運動したいけど、ジムの空気がちょっと怖い人

• 「パーソナルって意識高い人が行く場所でしょ？」と思っている人

• 自分を追い込みすぎる真面目な人

• 「休むのが苦手」な人

• 毎日頑張っているのに、“自分の身体”だけ後回しになっている人

• “年齢だから仕方ない”と思い始めている人

• 40代・50代になり、身体の変化を感じ始めた人

• 「昔より疲れが抜けない」を感じている人

• 睡眠・回復・ストレスと筋トレが繋がっていると知らなかった人

• 「筋トレは根性」だと思っている人

• 逆に、「筋トレは気合いじゃ続かない」と気づき始めた人

• 身体を変えたいけど、“自分を嫌いになりたくない”人

• 「もっと頑張れ」系の発信に疲れた人

• “健康”と“人生”を切り離して考えたくない人

• 身体づくりを通して、自分を大切にしたい人

• そして、
  「変わりたい」
  と思いながら、
  今日もなんとか生きている人😌

そうなんです。

私もこれまで
いろいろなジムを利用させていただいてきましたが、
よくある光景として

入会手続き
⇓
着替えを終える
⇓
ストレッチマットでストレッチしてみる
⇓
マシンエリアに行ってみる
⇓
使い方を見ながら触ってみる
⇓
カチャン・・・カチャン・・・（マシンの音）
⇓
・・・
⇓
と、とりあえずウォーキングマシンへ
⇓
３０分くらい歩く
⇓
ストレッチする
⇓
帰る

でも本当に＂あるある＂なのです💦

せっかく意思があって入会したのに、
もったいないですよね。

ラーメンが食べたくてラーメン屋に行き
目の前にラーメンが出てきたのに

お箸の使い方が分からなくて
結局食べられなかった。

スープをすするだけだった・・・。

それじゃあ
いったい何のためにラーメン屋に行ったのか。

分かりませんよね😅

さっきのは、ひとつの例として挙げてみました。
ウォーキングマシンがダメとか、ストレッチがダメとか、
そういう事ではありませんので悪しからず😌

マジで難しく考えなくていい

いろいろと情報が多いこの時代です。

あれもこれも取り入れていると
最初の一歩を出すこと自体のハードルが上がってしまい、

結果、
目的を果たせない、なんて言うことがあります。

特にこの記事では

RESTAに来なくてもいい。

とりあえず、
この「筋トレお悩みシリーズ」を読んでやってみれば、
一人でやるより確実に

やってる実感と効果を得られるように

記事を書いていくつもりです😆

せっかくジムに行くんです。

あなたの目的を、ぜひ果たしてほしい！

そう願っています。

このシリーズだけでなく

RESTAのコラム全体を通して
そのために利用してもらえたら

私も本望です✨

ということで、次回のシリーズ第一回目は

「筋トレで身体を変えるための一番の＂キモ＂」

について書いてみたいと思います！

お楽しみに！