プライベートスタジオRESTA– tag –
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【これで分かる】セルライトの真実…身体の仕組みから考えてみる
今回は、皆さんも一度は気になったことがある「アレ」についてのお話です！ その「アレ」とは女性のお客様からよく聞かれる質問の中にあります。 それはずばり！ 「セルライトって、どうしたらいいんですか？」 そう、セルライト！ 太ももやお尻に見える、... -
【質問回答】筋トレは週2回じゃなくてもいい？柔整師トレーナーが「中5日」をすすめる理由
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ あるお客様から、こんな質問をいただきました。 筋トレって、週2回くらいやった方がいいんですよね」 トレーニングを始めようとすると、よく目にする言葉があります。「筋トレは週2回がベスト」 確かに、それは一つの... -
【背骨しなやかシリーズ】あらゆる不調は“おしり不足”？美しい土台の力
こんにちはー！RESTAコラム、始めます！村沢です😌パーソナル・トレーニングボディケア（施術）あなたのお身体が、少しでも良くなることで日々の暮らし、はたまた人生が、明るく楽しいものになってほしい毎日そう思っているわけであります。 わりと本当で... -
【背骨しなやかシリーズ】肩こりは、肩の問題じゃない！すぐできるチェック法！
こんにちは！RESTAの村沢です！ 今日は最初に、正直に言います。 私は10年以上前、接骨院で働いていた頃、「肩こり＝肩を揉む」そう信じて疑いませんでした。 肩が硬い。だからほぐす。楽になった。よし、OK。 でも—— 数日後、また来院される。 「あれ？ま... -
【ま、いっか】完璧主義はやめられない!？自分ほど自分を否定しがちな件について
こんにちは！RESTAの村沢です！ ２月も半分を過ぎ、日の当たる時間も長くなってきましたが、まだまだ寒さは続きますね🧣 最近のRESTAでは・トレーニングでからだ創りに励む人・食生活や生活習慣を見直す人・体重を減らしたい人・身体に痛みがある人などな... -
【意外な事実】多くの人が知らない？体脂肪とメンタルの関係について
こんにちは！RESTAの村沢です！ 先日、東京は上野にて学生時代の同窓生と会い、近況報告や仕事のこと、これからのこと、バカっぽいことなど色んなことを話合い、刺激になる時間を過ごしました☺️ そんな関係を続けてくれる人たちに、深く感謝しています。 ... -
【すぐできる】支える＝筋トレじゃない！背骨をしなやかに支える考え方
こんにちは！RESTAコラムです！ 今回のコラム、一週間遅れという事で言い訳はいっさいせずに、一言 ごめんなさい いつも呼んでくれているのに、すみませんでした。 なので今週は２記事同時更新です！よろしくお願いします！ 背骨をしなやかに支えるシリー... -
【運命を信じる？】40代・50代の身体は、数字より“向き合い方”で変わります！
こんにちは！RESTAコラムの時間です😊 月曜日恒例のRESTAコラム、書き始めてから今日で40本目になりました。 コツコツ続けてきましたが、40という数字を見ると、なんだか少しだけ特別な気持ちになりますね。 そこで今回は「40」という数字と、身体や心の関... -
【柔整師トレーナーが教える】背骨をしなやかに支えよう！第一歩目は『胸椎』から！
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 今年から、このRESTAコラムで、定期的に「セルフケア」についての記事を書いていこうと思います☠️ そして、これからインスタグラムでは、＂背骨をしなやかに支える＂というテーマで、セルフケアの動画の発信もしてい... -
💡更新💡【40代 女性】 「何度挑戦しても、運動が続きませんでした」
RESTA パーソナルモニター 経過報告 Aさん 年齢・性別：４２・女性トレーニング期間：２４回（2025/4上旬 ～ 2026/5現在）目的：ダイエット迷子から抜け出したい，できるなら身体をひきしめたい トレーニングを始める前の悩み ・自己流やストレスでの体...
