【意外な事実】多くの人が知らない?体脂肪とメンタルの関係について

沼田 パーソナルジム

こんにちは!RESTAの村沢です!

先日、東京は上野にて
学生時代の同窓生と会い、
近況報告や仕事のこと、これからのこと、バカっぽいことなど
色んなことを話合い、刺激になる時間を過ごしました☺️

そんな関係を続けてくれる人たちに、
深く感謝しています。

そんな時間を過ごしながら、ふと考えたことがあります。

目次

苦しかったことってありますか?

あなたは
人生の中で、苦しかった時期、辛かった思い出ってありますか?

あってもなくても良いのですが
もし過去にそういったことがあったのなら、
それはきっと、暗い過去ではなくなる時が来ます。
わたしはそう思っています。

「人間万事塞翁が馬」

今の悪い状況は、いつか良い状況を作ってくれる。

だから、未来が良くなれば、過去の暗い思い出も
「あの時は苦しかったよ」って、笑顔で語れるようになる。

そのために、今を楽しんで、精一杯生きる。
それが未来を明るくすることだと信じています。

科学で証明できる"体脂肪と心"の関係

人体の構造を改めていろいろ調べてみると、
興味深いことが分かってきました。

体脂肪、特に内臓脂肪は、 体の中で小さな炎症を起こしやすいというのです。
その影響は、体だけでなく脳、つまり気分や意欲といった“心の状態”にも及ぶんです。

これは
なんとなくやる気が出ない。
新しいことを考えるのが億劫になる。
無難な選択ばかりしてしまう。

そういった変化は、 意思の弱さではなく、 体の状態がそうさせている場合も多いのです。
近年では、うつ症状と慢性炎症の関連は、かなり言われています。

さらに体脂肪は
ホルモンを“溜める・変換する場所”でもあります。

特にエストロゲン(女性ホルモン)、コルチゾール(ストレスホルモン)に関係し

体脂肪が多いと、
ホルモンの波が大きくなる、気分の浮き沈みが出やすい、不安感・イライラが増える
と言った状態になりやすいと言います。

いま振り返ってみると

実は私も、特に苦しかった時期というのがあり
その時って、とてもいまとは別人のような生活を送り、
それによって、とても健康とは言い難い身体をしていました。

ストレスから逃げたくて
食べまくる・・・飲みまくる・・・。

こういう時って、考え方もネガティブなんですよね。

今なら分かります。
あれは意思が弱かったんじゃなくて、
体も心も、限界だったんだなと。

そしてそんな思考を止めたくて、また飲む、食べる・・・。
身体はどんどん脂肪を蓄えていきました。

振り返ってみると、「ヤバイ生活してたな」って笑えてきます。

痩せることは目的じゃない

もう10年近く前ですが
パーソナル・トレーニングを受けてくれた方がいました。

その人は「痩せたい」と言ってきたけれど
本当は「変えたい」だった。

何を変えたかったか・・・「今の生活」でした。

恋人に裏切られ、自暴自棄になり、暴飲暴食。
何もやる気が起きなくなり、辛い日々だったと。

それでも彼女は本当に頑張りました。
そして新しい仕事につき、新しい住処で、新しい恋人とも出会いました。

そんな彼女の再出発(RESTART)に関われたことが
私にはとても嬉しいことでした。

あなたはそのままでもいい

ちょっと視点を変えて
さきほどの女性ですが、痩せなきゃハッピーになれなかったのでしょうか?

前述の、体脂肪と心の関係を考えれば、
確かに痩せたほうが前向きになるし、うまくいきそうです。

けれど私はこうも思います。

「痩せなくたって、あなたはあなた。そのままでもいい。」

彼女だけではありません。
もしかしたら、これを読んでくれているあなたも、
痩せたいと思っているかもしれない。
痩せて幸せになりたいと思っているかもしれない。


でも
痩せるというのは一つの手段です。
痩せなくてもあなたはあなた。痩せても、そのままでも、価値は変わらない。
そのままのあなたでも、素晴らしい価値があるんです。
そこはぜひ、胸に刻んでほしいと思います。

先の先にあるワクワクを

とは言え、痩せたいですよね
分かります。それは私も一緒です(笑)

だけど、痩せることを目的にしてほしくないので、
こんな話をしている、という事を感じてほしいんです。

どういうことか・・・。

つまり、
ゴールは「痩せた姿であなたは何をしている?」という事です。

それは外の世界に答えはありません。
あなたの中、内なる心の中にしかありません。

「本当はこうなりたかった」
「実はこういう夢がある」

思い浮かべるだけでワクワクすること。
そこがゴールです。

そのワクワクすることを、あなたはキレイになった自分の姿で、心から楽しんでいる。
そんな姿を、ぜひ想像してみて下さい。

そのワクワクが、今のあなたを、ワクワクな未来へと突き動かすエネルギーになるんです。

私はただの伴走者

例に上げた女性もそうでしたが、主役はあなたです。
私はただ、伴走をしただけ。

RESTAに来てくれる人もそう。
一人ひとりが主役で、自分の人生を演じきる。

けれど、どうにも一人じゃ難しいことがある。

そんな時の伴走者として、RESTAがあり、私がいます。

今回は、
特に答えもないし、参考になるようなデータもない内容でしたが
ふと考えたことを書いてみました☺️

けれど、割とこれ、真理なんじゃないかなって思ってます。

みんな自分が可愛いんだし、それでいいし。
最後は一人で死んでいく。

だからこそ
せっかく同じ時代にたまたま生まれた者同士、
助け合っていけばそれで良いんじゃないかなって。

そんな中で、自分のワクワクを見つけて実現できたら

「良い人生を送れている」ってことになるんじゃあないでしょうか?

そんな気がしています✨️

ということで!

「今日が一番若い日」です!
何かを始めるのに、遅いということはありません!

一緒に明るい未来を造っていきましょう😊

今回もお読みいただき、ありがとうございました!

それでは、いってらっしゃーい✨️✋️

プライベートスタジオRESTA
村沢 貴志

🌱 RESTAについて、もう少し知りたい方はこちら👇

さらに詳しい栄養学や、トレーニング、マインドフルネスについて🕯️
またRESTA村沢の農業活動や狩猟への取り組みなど、随時更新しています!
こちらの「わくしきぶろぐ」にも、ぜひ遊びに来てくださいね😉✨️

沼田 パーソナルジム

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RESTA代表

Takashiのアバター Takashi 農作物筋トレブロガー,パーソナルトレーナー

村沢 貴志
1986年生まれ。柔道整復師、パーソナルトレーナーとして15年の経験を持つ。群馬県沼田市の"日本一小さいパーソナルジム"プライベートスタジオRESTA(リスタ)を運営。

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