RESTA パーソナルモニター 経過報告
Aさん
年齢・性別：４２・女性
トレーニング期間：１６回（４か月）
目的：ダイエット迷子から抜け出したい，できるなら身体をひきしめたい
トレーニングを始める前の悩み
Aさん・自己流やストレスでの体重増減を繰り返した
・最終的に体調を崩してしまった
・とにかく運動嫌い、続かない
「運動を楽しいと思えるようになって、落ちた筋肉を戻しつつ身体を整えたい」
RESTAで取り組んだこと
｢完璧じゃなくていい、ゆるく長く頑張ればいい｣と自分に言い聞かせてます。
身体と気持ちの変化
過去の失敗から抜け出せた
ネットで見た＂糖質制限ダイエット＂を実践し、みるみる体重を減らすことに成功したAさん。
しかしあるとき、仕事ができないくらいに体調を崩してしまいます。
病院でも「無理なダイエットはしないように」と言われてしまい…。
「どうして良いかわからない」
そんな時にお話を聞かせていただきました。
まずは
「糖質制限の＂何が＂良くなかったか」を
紐解く事で、過去の失敗を、これからの足場に変えることに成功！
食事が整っていく中で、ちょっとした運動から、
気がつけばしっかりとしたトレーニングができるようになりました。
体調の変化
- 食事内容を見てもらい、栄養バランスを考えた自炊をするようになりました。
- 朝からだるい時もあるけど、自分を責めないようにしています。
- ストレッチをするようになったことが大きな変化です！ストレッチをやると、やっぱり身体が軽いです。
生活の変化
- 食べるものを考えて買い物するようになりました。
- 運動を楽しいと感じられるようにもなりました。
Aさん・プレ更年期と言われていて、予定通りトレーニングできない時もあります
・体調の優れない日があっても、無理させずにゆっくり続けさせてくれました
・トレーニング大好きになりました（笑）特にデッドリフト！
トレーナーから見た変化
Aさん否定せず、前向きな言葉で寄り添ってくれるトレーナー。
できているところをきちんと見て褒めてくれるので、
きつい場面でも「もう少し頑張ろう」と思えました。
ジムを探す中でホームページのコラムを読み、
「この人なら親身に話を聞いてくれそう」と感じてRESTAを選んだ。
数字よりも大きな変化がありました。
これからトレーニングを始める方へ
Aさん今までは完璧主義すぎて計画倒れしたり、モチベーションを保てず挫折したり…の私でしたが、「ゆるく、長く」 と考え方を意識的に変えた事で、運動が苦痛ではなくなったように思います。
生活に影響が出ない・ストレスにならないペースでやると楽しく取り組めるんだな〜と感じています。
真面目な人ほど、「ゆるく・長く」が合います。
いつの間にかトレーニング好きになっているかも。
無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。
コメント