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【すぐできる】支える＝筋トレじゃない！背骨をしなやかに支える考え方
こんにちは！RESTAコラムです！ 今回のコラム、一週間遅れという事で言い訳はいっさいせずに、一言 ごめんなさい いつも呼んでくれているのに、すみませんでした。 なので今週は２記事同時更新です！よろしくお願いします！ 背骨をしなやかに支えるシリー... -
【運命を信じる？】40代・50代の身体は、数字より“向き合い方”で変わります！
こんにちは！RESTAコラムの時間です😊 月曜日恒例のRESTAコラム、書き始めてから今日で40本目になりました。 コツコツ続けてきましたが、40という数字を見ると、なんだか少しだけ特別な気持ちになりますね。 そこで今回は「40」という数字と、身体や心の関... -
【柔整師トレーナーが教える】背骨をしなやかに支えよう！第一歩目は『胸椎』から！
こんにちは！RESTAコラムの時間です！ 今年から、このRESTAコラムで、定期的に「セルフケア」についての記事を書いていこうと思います☠️ そして、これからインスタグラムでは、＂背骨をしなやかに支える＂というテーマで、セルフケアの動画の発信もしてい... -
【40代 女性】 「何度挑戦しても、運動が続きませんでした」
RESTA パーソナルモニター 経過報告 Aさん 年齢・性別：４２・女性トレーニング期間：１６回（４か月）目的：ダイエット迷子から抜け出したい，できるなら身体をひきしめたい トレーニングを始める前の悩み ・自己流やストレスでの体重増減を繰り返した・... -
【新年の挨拶】令和８年 今年もよろしくお願い申し上げます
新年、明けましておめでとうございます。 本年もプライベートスタジオRESTAをどうぞよろしくお願いいたします。 今年は令和８年、西暦2026年です。 年末年始、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか。久しぶりにゆっくりできた方、家族や友人と過ごされ... -
【50代 女性】 「太る→戻す」を繰り返してきた過去からの卒業
RESTA パーソナルモニター 経過報告 Kさん 年齢・性別：５０代・女性トレーニング期間：４０回（約５か月）目的：綺麗に痩せること，脱いでもすごいカラダになること トレーニングを始める前の悩み ・若い頃から体重の増減を繰り返していました。・特... -
【50代 女性】 「変わりたいのに、行動できない自分が嫌でした」
RESTA パーソナルモニター 経過報告 Mさん 年齢・性別：５２・女性トレーニング期間：４０回（約５か月）目的：体重を落としたい，シンプルな服をかっこよく着こなしたい，生活習慣を変えたい，目標を達成した後も続けたい トレーニングを始める前の悩... -
【40代 女性】 「できるか不安だった。でも意外とできるじゃん！」
RESTA パーソナルモニター 経過報告 Mさん (オンライン・パーソナル) 年齢・性別：４１・女性トレーニング期間：３２回（約３か月）目的：カラダを引き締めたい，生活の中で目的意識を持ちたい トレーニングを始める前の悩み ・筋力（体力）の低下が気... -
【真相】楽しいは続く。続くから変わる。
「変わる」は「楽しい」 今年も残りわずかとなりました。このコラムを書くのも、今日が今年最後です。 毎週月曜日、週一で更新してきて、（時折月曜日に更新出なかった時もありましたが🤭）数えてみれば、３６記事目！読んでくれているあなたのおかげで、... -
【必読】『今年こそ痩せる』を叶える方法５選！来年こそ理想の自分へ近づこう！
こんにちは！RESTAコラムの時間です さて、クリスマスを目前に控えた月曜日みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 忘年会、仕事や家事育児で多忙な毎日・・・体調崩していませんか？？😉 この時期、体調を崩さないために大切なことは以前の記事に載せてあり...
