こんにちは！
RESTAコラムです🌿
いきなりですが…
あなたは
「プラダを着た悪魔」
という映画を観たことがありますか？🤔
2003年の映画ですので、私は高校生でした。
その時には観ていなかったのですが、
大人になってから好きになった映画の一つです。
特に印象的なのが、冒頭のシーンです。
洗練された部屋。
オシャレなキッチン。
整えられた空間。
丁寧なモーニングルーティン。
そして、
スタイリッシュに仕事へ向かう人たち。
それを見て、
「意識高いな〜😅」
とか
「こんな世界があるんだ🤔」
と思う人もいれば、
「カッコつけやがって🤣」
と思う人もいるかもしれません。
最近のSNSでも、
・朝の白湯
・ハーブティー
・アロマ
・整った部屋
・静かな朝時間
などを見ると、
どこか＂作り物っぽさ＂を感じる人もいると思います。
最近の私は「似合わない」と言われます（笑）
ちょっと前からお話していますが
最近の私は…
・ハーブティーを飲む
・香りを楽しむ
・睡眠を整える
・静かな時間を作る
など、
以前の自分からすると、
ちょっと信じられないような生活をしています（笑）
すると周囲からは…
「似合わない🤣」
と言われます（笑）
まあ、分かります。
以前の私は、
「肉！酒！夜の街！🔥」
みたいな、
どう考えても＂豪快＂寄り
酒池肉林を求める側の人間でしたから😅
そんな人間が突然、
カモミールティーを飲みながら、
ラベンダーの香りで眠る準備をしていたら、
「何をカッコつけてるんだ🤣」
と思われても仕方ありません（笑）
でも、それって本当に「カッコつけ」なのでしょうか？
だけど最近思うんです。
もしかしたら、
「整った身体」を持っている人たちは、
そういう＂整った生活＂をしているからこそ、
身体も整っているのではないか？と。
つまり、世の中で
「意識高い🤣」
と思われている生活って、
実は
“回復できる身体”
を作るために、
かなり理にかなっている部分があるのかもしれません。
コルチゾールは「悪者」ではない
前回のコラムでは、
コルチゾールというホルモンについてお話ししました。
コルチゾールは、「ダイエットの敵」
と言われがちですが、
本来は、
私たちが生きるために必要なホルモンです。
問題なのは、
コルチゾールが出ることではなく、
“出続けてしまうこと”
でした。
身体は常に「安全確認」をしている
ではここで一つ疑問です。
身体はどんな時に、
「もう戦わなくていい」
と判断するのでしょうか。
実は身体は、
常に周囲の環境を見ています。
・安全か？
・危険か？
・休めるか？
・まだ戦うべきか？
それを、
脳や自律神経、ホルモンなどを通して判断しています。
現代人は「戦闘モード」が解除されにくい
例えば…
・夜遅くまでスマホ
・仕事のストレス
・人間関係
・情報過多
・睡眠不足
・過度なダイエット
こういった状態が続くと、
身体は
「まだ危険が続いている」
と判断しやすくなります。
つまり、
“戦闘モード解除”
ができないのです😅
そもそも身体は「脂肪を減らしたい」と思っていない
ここで、
少し視点を変えてみましょう🤔
そもそも生命として考えた時、
エネルギーは蓄えていた方が有利です。
つまり、身体からすると脂肪は、
＂生存用エネルギー＂
なんです。
だから本来、身体は
「よーし！脂肪減らすぞー！！😆」
なんて思っていません（笑）
むしろ、
「減らして本当に大丈夫なのか？」
を確認している。
だから、
・睡眠不足
・栄養不足
・強いストレス
・過度な運動
・不安
・疲労
などが続くと、
身体は
「今は危険な状況かもしれない」
と判断しやすくなります。
すると当然、
エネルギーを蓄えよう。
守ろう。
という方向へ働きやすくなるのです。
「除脂肪しても大丈夫」と身体に感じさせる
逆に言えば、身体が
「もう大丈夫そうだな😌」
と感じた時、初めて、
余剰エネルギーを手放しやすくなる。
そう考えることもできます。
では、
身体は何をもって、
「大丈夫そう」
と判断するのでしょうか？
私はその一つが、
「ちゃんと回復している」
という感覚なのではないかと思っています。
こういった状態があることで、身体は
「生存危機ではなさそうだ」
と判断しやすくなる。
すると結果として、
・むくみが減る
・食欲が落ち着く
・代謝が安定する
・除脂肪が進みやすくなる
などにも繋がっていくのかもしれません😌
身体が「安全」を感じやすい条件とは？
逆に、
身体が「安全」を感じやすい条件とは何でしょうか。
例えば…
などです。
こういったものは、
単なる“気分転換”ではなく、
身体にとっては
「もう大丈夫ですよ😌」
というサインなのかもしれません。
私自身、身体の変化を感じています
実際に私は、
睡眠や香りを意識するようになってから、
・むくみが減る
・眠りが深くなる
・疲労感が変わる
・身体のアウトラインがスッキリする
などを感じています。
もちろん、
これだけで全てが解決するわけではありません。
ですが、
「削る」ことばかりに意識が向いていた頃より、
明らかに身体の反応が違うんです。
「痩せるために頑張る」から「回復できる身体を作る」へ
だから最近は、
「痩せるために頑張る」
というより、
「回復できる状態を整える」
という感覚に近くなっています。
そして面白いことに、
世の中で
「意識高い🤣」
と言われる生活って、
実は理にかなっている部分もあるのかもしれません。
整った空間。
整った睡眠。
整った食事。
整った時間の使い方。
それらは、
ただオシャレなだけではなく、
身体に
「安心していいよ」
と教える環境作りなのかもしれませんね😌
おわりに
ここまで、
・セルライト
・むくみ
・代謝
・睡眠
・炎症
・回復
・疲労
・コルチゾール
についてお話ししてきました。
一見バラバラに見える問題も、
身体の中では全部繋がっています。
結局、
身体づくりとは、
単純に体脂肪を削ることではなく、
“回復できる身体”
を作っていくこと。
そしてそのためには、
筋トレや食事だけでなく、
どんな環境で生きるか
も大切なのだと思います🌿
だからRESTAでは、
単純に
「痩せる」
だけではなく、
「整える」
という視点を大切にしています😊
ということで！
「今日が一番若い日」です✨️
身体も心も、
少しずつ“整う方向”へ進んでいきましょう🌿
今回もお読みいただき、
ありがとうございました！
それでは、いってらっしゃーい✋✨️
プライベートスタジオRESTA
村沢 貴志
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