【50代　女性】　　「太る→戻す」を繰り返してきた過去からの卒業

RESTA パーソナルモニター 経過報告

Kさん　　

年齢・性別：５０代・女性
トレーニング期間：４０回（約５か月）
目的：綺麗に痩せること，脱いでもすごいカラダになること

トレーニングを始める前の悩み

Kさん

・若い頃から体重の増減を繰り返していました。
・特にお腹のたるみや太もも内側の脂肪が長年の悩みでした。

「＂脱いでもすごい＂になりたい！」

RESTAで取り組んだこと

• 週２回のパーソナルトレーニング
• 飽きず、できるだけ好みに合った食事
• 外食の制限無し

無理を強要されることはなく、
弱音もたくさん吐ける環境です。

ストレスを溜めない意識を大切にすることから始めました

身体と気持ちの変化

体重の変化

－７kg

カラダの変化

部位	変化幅
にの腕（左・右）	－３.５cm
ウエスト	－１１cm
ヒップ	－３cm
太もも（左・右）	－４.５cm

• 体重の数字以上に、帽子や靴が緩くなり、顔が小さくなったことを実感。
• 毎朝、鏡に映る身体を見るたびに、
  少しずつ引き締まっていく変化を感じ、
  「恥ずかしい体型」からは抜け出せたと感じた。
• ズボンが緩くなり、落ちてくる。
• 顔が小さくなったことで、同じ髪型でも「髪が増えた」「目が大きくなった」と感じる。

体調の変化

• お通じが良くなった
• 食べたものによって起こる体の変化を感じるようになった

生活の変化

• 「仕事のストレス＝体重増加」という自分のパターンに気づき、トレーニングや食事だけでなく、ストレスを溜めない意識も大切にするようになりました。

Kさん

以前は、
・コンビニの新商品チェック
・スーパーのお惣菜コーナー
が習慣でしたが、今では自然と素通りです！

トレーナーから見た変化

体重の「数字」に囚われない

「昨日〇〇を食べたから、今日１kg太った。」
「食べてないのに体重が落ちない…。」

Kさんのみならず、これは誰もが通る道。

だけどこの考えでは、いつまで経っても、ダイエットを進めることはできません。

それに気づき、体感したことで、なんとウエスト－１０cmを達成！その後も順調に減らすことができています。

しっかり食べても体重は増えない！
食べたほうがむしろ痩せる！

これまでとは違う感覚を体験していただいたことで、食事の選び方などの行動そのものが変わっていく…。素晴らしい変化です！

これからも「カッコいいカラダ」を目指していきましょう！

Kさん

元々太っていた経験を持つトレーナーだからこそ、
気持ちを理解してもらえた安心感がありました。

「もう二度と太りたくない」過去の自分を悔やむ気持ちが、前に進む力になりました。

私（トレーナー）と一緒にダイエットしている感覚でしたね（笑）！

これからトレーニングを始める方へ

Kさん

自分に合った方法を探しながら続けることが大切だと思います。
体重はすぐに落ちなくても、体型は時間をかけて変わる。
「自分は絶対痩せられる」という、根拠のない自信を持ち続けてほしいです。

数値より見た目！それを体現してくれました！

無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。