【40代　女性】　　「できるか不安だった。でも意外とできるじゃん！」

RESTA パーソナルモニター 経過報告

Mさん　　(オンライン・パーソナル)

年齢・性別：４１・女性
トレーニング期間：３２回（約３か月）
目的：カラダを引き締めたい，生活の中で目的意識を持ちたい

トレーニングを始める前の悩み

Mさん

・筋力（体力）の低下が気になっていました
・人生の中で「何かを始めたい」と思っていました
・自分にできるか不安でした

「頑張りすぎなくても、続けられる方法があると知りました」

RESTAで取り組んだこと

• 週２回のパーソナルトレーニング
• 無理のない食事調整
• 週末の飲み会、ラーメンOK！

週末の為に頑張れました（笑）

楽しみを失わないことが、継続の決め手でした！

身体と気持ちの変化

体重の変化

５６㎏　→　５１.５㎏

－４.５㎏

カラダの変化

・顔、首周り（デコルテ）細くなった。
・腹筋の影が見えてきた。

体調の変化

• 食後のお腹の張りが少なくなった
• メイクのノリが良くなった（肌が奇麗になった）
• 整理が安定した（生理痛が減った）

生活の変化

• トレーニングに合わせて、仕事をきっちり終えられるようになった
• 体のことを考えて食事を作ったり、外食するようになった

Mさん

トレーニングの仕方、食事について深く学ぶことができました。
まずはお腹の調子を整える事。食事で便秘が解消できました。

一人ではなく、頑張れ！という声掛けや、決まった時間を確保する事で頑張れたと感じます。

トレーナーから見た変化

意外と知らない「自分の底力」

最初は「できるか不安」と話されていましたが、
無理をしない食事と、生活に合わせたトレーニングで
「これなら続けられる」という自信を積み重ねていかれました。

特に印象的だったのは、
「自分でもできたという感覚を忘れずに続けたい」
という言葉です。

RESTAが大切にしている
「頑張りすぎず、続ける」
を、まさに体現してくれた3ヶ月でした。

「できる」がどんどん増えていったのが印象的でした！

Mさん

とにかく続けられるのかな？それが不安でした。

「自分、意外とできるじゃん！」を体験させてくれたのがキッカケで、一気に前向きになりました。

「できた」という体験が、Mさんを大きく変えたと思います。

これからトレーニングを始める方へ

Mさん

ぜひ、自分の｢変わりたい！｣を実現してほしいです。まずは第一歩から！

最初から完璧である必要はありません。
Mさんのように、「できるかな？」から始めても大丈夫です。

無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。