美味しい😋楽しい😆人生ってそれが一番！健康にもそれが一番！辛いダイエットなら辞めちまえ！

こんにちはー！😄
RESTAコラムの時間です✨️

コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪
（前回コラムのサムネがそれです）

筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。

一応「コンテストに出る」という目標もありますから、頑張って継続できているのかなーとも思います！
（ちょっと減量ペースが遅くて悩んでますが😅）

でも、そんな中、私が尊敬する先輩トレーナーと久しぶりに会って話をした際、こんな話題になったんです。それは・・・

そして

どうですかコレ😂😂✨️

人を痩せさせよう！その願いを叶えよう！という立場のトレーナー二人が、食いたいもん食おうぜ！！っていう😂

でも私、コレって大切だなーって思うんです😌

そして、前から考えていましたが、それこそがやっぱり人にとっては幸せに近づく考え方なんだと、確信に至りました。

今日はそれを書いてみたいと思います！

そもそも、人は本当に「ダイエット」しなければならないのか？🍙

今の時代、「ダイエットってしなきゃダメなの？」という空気、どこかにありますよね。
雑誌やテレビ、SNSでも、理想の体型がキラキラと紹介されていて、「痩せている＝キレイ」「引き締まっている＝正解」みたいな価値観が、当たり前のように流れています。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。

たとえば「お腹をへこませたい」「脚を細くしたい」って思うとき、それって本当に自分の心から湧き出た願いでしょうか？それとも、「そうしないといけない」「そうじゃないとダメ」って、どこかで刷り込まれていませんか？

本当のところ、私たちはどういう存在なんでしょう？

人間って、本来は「できるだけラクしたい」「苦しいのはイヤ」「好きなものは食べたい」って思っているものです🍰 これは自然な感情であり、全然悪いことじゃありません。

にもかかわらず、「ダイエット＝我慢」「運動＝キツいこと」と思い込んで、自分にムチを打ってしまう人がたくさんいます。でも、それじゃ続かないのも当然なんです。

人間らしいスタイルでいいんです😊

じゃあ、無理せずラクに、でもちょっとずつ理想に近づくにはどうしたらいいの？

その答えはシンプルで、「人間らしさに合わせる」ことなんです✨

たとえば、食事で何かを“我慢”するより、「どうやったらバランスが取れるか」を工夫する。スイーツをやめるんじゃなくて、楽しむ日を決めたり、量をコントロールしたり。

運動だって、毎日やる必要はないんです。週に1〜2回でも、自分のペースでできれば十分効果はあります。

つまり、「自分の性格や生活リズムに合ったやり方」こそが、実は一番成果につながるんです🌿

実例！ラーメン＆お酒でもOK！？🍜🍶

今、私がオンラインでサポートしている方の中に、ちょっと面白い方がいます。

その方は、毎週末の楽しみが「お酒をたっぷり飲んで、こってりラーメンを食べること！」という方（笑）。一般的なダイエットのイメージとは真逆ですが、それでも週2回、ゆる〜く運動を続けたことで、体が明らかに変わってきました👏

運動といっても、激しいトレーニングではありません。バランスボールや、ヨガマット、３kgくらいの軽いダンベルなどを使った自宅でできるエクササイズを取り入れている程度。

それでも、姿勢がよくなり、見た目もスッキリ。ご本人いわく「前より疲れにくくなったし、調子がいい」とのことです。

プログラムの半分、期間にして１月半経って、お客さんにも「痩せたね！！」って言われたようです😊

自分だけでなく、周囲の人に言われるってことは、ちゃんとした効果が出ているっていうことですよね✨️

「好きなことはそのままに、でも身体はちゃんと変わる」
そんなことが本当にあるんです😲

無理をしない＝成果が出ない、じゃない🙅‍♀️

よく「ダイエットにはガマンが必要」「キレイになるには頑張らなきゃ」って言われますよね。でも、それって本当でしょうか？

実際、過度な我慢はストレスの元。ストレスがたまれば、ついドカ食いしちゃったり、運動をやめたくなったり…。それで「やっぱり私はダメだ」と落ち込む。この繰り返し、誰しも経験があると思います。

でも逆に、「ちょっとずつ、できる範囲で」「好きなことは楽しみながら」進めていけば、自然と続くし、体も変わるんです💪

これは机上の空論じゃなくて、実際に変わっている人たちがいるからこそ言える“現実的な選択肢”です。

ダイエットは「義務」じゃなくて「選択肢」🎈

ここまで読んで、「自分もダイエットしなきゃ」と思っていた方がいたら、一度立ち止まってみてください🍵

そのダイエット、本当にあなたの心から出たものですか？

誰かの目が気になるから？ 何となく痩せてないと不安だから？

もしそうなら、いったんその思いを手放して、「自分にとって、心地よくいられる状態ってどんなだろう？」と考えてみてください🌸

そして、「やっぱり変わりたいな」と思ったなら、我慢や無理をせず、好きなものも楽しみながら変われる方法があることを、ぜひ知っておいてほしいんです😊

ゆるやかに、自然体で、自分らしく🌈

先程のオンラインパーソナルを受けてくれている方のお話ですが、決して盛っていませんからね😉
なんなら、トレーニングもかなりおふざけが入ることもあります。

腰の浮き輪肉を落とすために、「ウィンドミル」というエクササイズを行った時のこと。
２、３kgのダンベルじゃちょっと重い。１kgあるかないかくらいの重さが欲しい。
家になにかないですか～？と探してもらって、彼女が持ってきたのはこれでした。

いやいやいや（笑）😂😂
１kgじゃなくて＂６度＂じゃん😂😂

そして笑顔で＂ウィンドミル＂！！

こんなにふざけたトレーニングは私も初めてでした✨️

でも楽しかったんですよ！もうそれで良いじゃあないでしょうか😁効果は一緒ですからね！
効果が一緒なら、楽しいほうが良いじゃあないですか！

ダイエットって、本来は誰かに強制されるものじゃないし、「苦しいもの」と決めつける必要もありません。

🍰 食べたいものを食べながらでも、身体はちゃんと変わる。

これは理想じゃなくて、実際にできることなんです。

もし「どうせまた続かないかも」と思っていたなら、それはあなたに意志がないのではなく、“やり方が合っていなかっただけ”なんです。

あなたに合ったやり方、無理なくできる方法、そして“人間らしい選択”。それがそろえば、きっともっとラクに、もっと自然に変われますよ✨

あなたも、楽しく続けられる方法で、ちょっとずつ変わってみませんか？

あなたの毎日に、心地よい変化と笑顔を🍀

次回はちょっと具体的なお話！

身近なお悩みに、具体例を持ってお話する内容になりますので、お楽しみに😆

ということで！

「今日が一番若い日」です！
何かを始めるのに、遅いということはありません！

一緒に明るい未来を造っていきましょう😊

今回もお読みいただき、ありがとうございました！

それでは、いってらっしゃーい✨️✋️

プライベートスタジオRESTA
村沢　貴志