【50代　女性】　　「変わりたいのに、行動できない自分が嫌でした」

RESTA パーソナルモニター 経過報告

MSさん　　

年齢・性別：５２・女性
トレーニング期間：４０回（約５か月）
目的：体重を落としたい，シンプルな服をかっこよく着こなしたい，生活習慣を変えたい，目標を達成した後も続けたい

トレーニングを始める前の悩み

MSさん

・身体が緩みきっていました
・毎晩のお酒が辞められませんでした
・自分にできるか不安でした

「思っているだけで、行動に移せない自分が嫌でした。」

RESTAで取り組んだこと

• 週２回のパーソナルトレーニング
• 食事でお腹の調子を整えるところから
• お酒は辞めない！

「お酒を辞めろ」って言われるかなと思ってました

食事のサポートもわかりやすく、疑問やSOSにも丁寧に応えてくださり感謝です。

身体と気持ちの変化（※写真は途中経過のものです）

体重の変化

●途中経過　8/8　～　12/10

７３.５㎏　→　６６.８kg

－６.７kg

カラダの変化

部位	Before	After	変化幅
にの腕（左・右）	32.5cn・33cm	30cm・29.5cm	－2.5～3.5cm
ウエスト	95cm	87.8cm	－6.2cm
ヒップ	106.5cm	100cm	－6.5cm
太もも（左・右）	56cm・57cm	51.8cm・52.8cm	－4.2cm

・制服に少しゆとりが出てきた
・周囲から「痩せた？」と声をかけられるように

体調の変化

• 肩こりが減った
• 仕事の動きが良くなった（しゃがめる！）
• お酒が減って、体調がいい

生活の変化

• 習慣だったアルコールを「我慢する」のではなく、
  自然と必要と感じなくなり、飲酒量が減少。
• お菓子や夜勤明けのラーメンなどを「我慢」ではなく「選ばなくなった」ことで、生活全体が少しずつ整っていった。
• 散歩を意識的にするように！（今は熊が怖いのでやめてます）

MSさん

無理なく続けてきた成果を実感できて嬉しいです。

トレーナーから見た変化

前向きに取り組んでおられる姿が印象的でした。

「できるかな？」っていう不安もありましたが、やってみたら、できるできる！

もちろん得意・不得意は誰にでもあるものですから、そこは一緒に乗り越えられましたね。

ご自身で体重の変化をグラフにしたり、食事内容を表にまとめられていたおかげで、私も細かく分析でき、より具体的なアドバイスをさせていただけたのが良かったですね！

そして今も継続中！さらに綺麗になっていきましょう！

毎回笑えるトレーニング・セッションでしたね

MSさん

あのスクワット、できるようになって成長を感じました！今でも好きではないですが…（笑）

トレーニングがみるみる上手になっていき、その分効果も上がっていきました！

やっぱり継続できたことが何より嬉しかったです。変化はそれに「ついてくる」って感じで。

これからトレーニングを始める方へ

MSさん

継続することで、少しずつ変われることを実感しています。
理想を目指して、一緒にがんばりましょう！

お酒を辞める？そんな必要はありません。
大事なのは「選択」です。きっとできるようになります！

無理な勧誘や、いきなりの契約はありません。
まずは「話をしてみる」だけでも大丈夫です。