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暑くなってきたと思ったら、梅雨の戻りとか言って、またちょっと涼しくなってきたり・・・いかにも体調を崩しそうな日々が続いていますね。 あなたは体調、大丈夫ですか？ 私たちの体の中で、体調を自動調節してくれるのが "自律神経" です。「自律」とい...

前回のコラムでは、 「ダイエットしなきゃいけない！」なんてことは一切ない！！ 楽しむことが人生の目的だ！ みたいな内容をお送りしました（めちゃめちゃざっくりでごめんなさい😅良かったら読んでみてくださいね） そして前回のラストでは、 次回はちょ...

コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪（前回コラムのサムネがそれです） 筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。 一応「コンテスト...

今週も一日遅れたRESTAコラム！！大変申し訳ありません・・・。 だけれども、続けない理由にはなりません！😁 この「継続していく」精神こそが、いつしか膨大な経験、語り継がれる成果として、存在することになるのです（良いわけです！） とは言え！とは...

皆さん調子はいかがですか？？朝ご飯、食べてますか🍚🌞 ６月も折り返し、ジメジメムシムシが始まってきて、各地で猛暑日になる予報が出ていますね💦 ただでさえ食欲が無くなりそうなのに、暑さに慣れてない、汗を大量にかく、でも涼しい日もあって体調を...

今回は身体にとって、本っっっっっっっ当に大切なお話です😉 ズバリ「腸活」について！ 分かってる人も分かってない人も、改めてここで、腸の大切さについて振り返ってみてほしいと思います！ また、私のブログ「わくしきぶろぐ」でも、「腸活と体脂肪の関...

前回のコラムでは、「「今日からできる！カラダが変わる食事のヒント」というテーマで、食事に関する「すぐにチャレンジできるヒント」をお送りしました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ そして今回は、 あなたの「食欲」は悪くない！！！ というのがテーマです！ い...

こんにちはー！😄RESTAコラムの時間です✨️ 前回のコラムでは、「変わりたい」と願う友人が、一歩を踏み出した姿をご紹介しました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ 「私もやってみようかな」 「まずは何から始めればいいんだろう？」 そんな声が届くたびに、私自身も...

こんにちは！RESTAの村沢です😊今週はコラム更新日をスルーすることなく！早朝から作成してますよ（笑） それに今日は、どうしても書きたくなった出来事があったので、逆に“更新日ぴったり”に投稿できる運命だったのかもしれません✨ 「変わりたい」と思っ...

こんにちは！RESTAの村沢です。 大変です！！！😱気づいたら、RESTAコラムの更新日が昨日でした！！！ そう、昨日。つまり、「もう過ぎてる」んですよ……。 カレンダーの「コラム更新日（大事）」の文字を見て、冷や汗が滝のように流れたのは今朝のこと。私...