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先日、私の両親が車で一泊二日の旅行に出かけました。群馬県から静岡県まで父の運転で行き、一泊。翌日は観光しながら、東京の河童橋で、うちのそば屋で使うてんぷら用の銅鍋を見てくるという段取りでした。 しかし、出発してから間もなく、父が強い腰痛を...

今回のコラムは、私がふと思い出したことをお話してみたいと思います。その、「思い出したこと」というのは・・・ チーズは見つかったか？ です。 ・・・意味不明ですよね（笑） これはどういうことかと言うと、この「チーズ」というのは、ある本から引用...

令和7年、１０月も後半！今週末には１１月に入り、今年も残り２ヶ月となりましたね🍁 私の周りでは、ちょっとコロナ（まあ＂風邪＂ですね）になった人もいれば、花粉症で目を腫らしている人もいます💦あなたはいかがお過ごしでしょうか？？お身体、大丈夫...

去る９/２７に、ベストボディジャパン前橋大会が開催され、出場してきました😊 「踊る阿呆に見る阿呆」 という言葉がありますが、割と「踊る阿呆」になりたい私（笑）コンテスト上位入賞など到底できないコンディションでしたが、一年かけて一応はカラダを...

前回は「リバウンドの仕組み」について、基本的な原理とRESTA流の視点から掘り下げてお伝えしました。「リバウンドは、ダイエットを一時のイベントとして行っているから起こる」っていう視点、少しでも伝わっていたら嬉しいです😊 さて今回は、その続編。...

サボりとリバウンドは似ている！？ へっへっへ……サボっちゃったぜ😜💦毎週月曜更新！と意気込んでいたRESTAコラム、気づけばもう金曜日！笑 いや、今週は本当にやっちまいましたね、反省です🙈 でもこれ、ダイエットも同じですよね。「今日はちょっと休ん...

前回、ダイエットをしている高確率でやってくる＂体重が落ちない時期＂・・・そう「停滞期」についてタイプを分けてお話ししました！👇👇👇前回記事👇👇👇 今回は、その停滞期についての2回目をお送りします！ テーマは、「停滞期の気分の落ち込みを防ごう...

前回は「筋トレ＝成長ホルモンが分泌されるよ！」というお話をしました😄 成長ホルモンにはいろんなベネフィット（恩恵）があり、それは筋トレによって出てくるよ！ということでしたね。 今回は、成長ホルモン以外に「筋トレを通じて分泌されるホルモンた...

前回は「牛乳や乳製品の栄養、取り入れ方について」というテーマで、栄養の観点から掘り下げましたね💡 RESTA村沢の悪い癖で、ついつい歴史の話をしてしまう・・・😅だから今回は、ストレートに！「筋トレのベネフィット（恩恵）」についてお話していきま...

コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪（前回コラムのサムネがそれです） 筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。 一応「コンテスト...