パーソナルトレーニング– tag –
-
【新着】健康あってのダイエット!私たちが「避けるべき油」とは!?そしてそもそも・・・
いやー!暑くなってきましたねー💦 こんな時期は、ついつい冷たい飲み物や、アイスを食べちゃう!なんていう人も多いのではないでしょうか?美味しいですからね~✨私のLINEには、ハーゲンダッツの公式アカウントから「限定商品」のお知らせが定期的に来る... -
脂肪は “質” で選ぼう!私も実践するローファットダイエットのすゝめ✨
暑くなってきたと思ったら、梅雨の戻りとか言って、またちょっと涼しくなってきたり・・・いかにも体調を崩しそうな日々が続いていますね。 あなたは体調、大丈夫ですか? 私たちの体の中で、体調を自動調節してくれるのが "自律神経" です。「自律」とい... -
さっそく今日から👍️簡単にカロリーカットできる油のお話🍳
前回のコラムでは、 「ダイエットしなきゃいけない!」なんてことは一切ない!! 楽しむことが人生の目的だ! みたいな内容をお送りしました(めちゃめちゃざっくりでごめんなさい😅良かったら読んでみてくださいね) そして前回のラストでは、 次回はちょ... -
美味しい😋楽しい😆人生ってそれが一番!健康にもそれが一番!辛いダイエットなら辞めちまえ!
コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪(前回コラムのサムネがそれです) 筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。 一応「コンテスト... -
「ちゃんと知ってる?😱腸が良くないと痩せないってこと・・・腸内環境と体脂肪」
今週も一日遅れたRESTAコラム!!大変申し訳ありません・・・。 だけれども、続けない理由にはなりません!😁 この「継続していく」精神こそが、いつしか膨大な経験、語り継がれる成果として、存在することになるのです(良いわけです!) とは言え!とは... -
えっ、あれもNG?腸と心に効く習慣&避けたい食べ物
皆さん調子はいかがですか??朝ご飯、食べてますか🍚🌞 6月も折り返し、ジメジメムシムシが始まってきて、各地で猛暑日になる予報が出ていますね💦 ただでさえ食欲が無くなりそうなのに、暑さに慣れてない、汗を大量にかく、でも涼しい日もあって体調を... -
キレイも元気も“腸”しだい!今すぐ始めたい腸活のススメ
今回は身体にとって、本っっっっっっっ当に大切なお話です😉 ズバリ「腸活」について! 分かってる人も分かってない人も、改めてここで、腸の大切さについて振り返ってみてほしいと思います! また、私のブログ「わくしきぶろぐ」でも、「腸活と体脂肪の関... -
食べすぎてしまうのは、心からのSOSかも知れない!🥺
前回のコラムでは、「「今日からできる!カラダが変わる食事のヒント」というテーマで、食事に関する「すぐにチャレンジできるヒント」をお送りしました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ そして今回は、 あなたの「食欲」は悪くない!!! というのがテーマです! い... -
「今日からできる!カラダが変わる食事のヒント」
こんにちはー!😄RESTAコラムの時間です✨️ 前回のコラムでは、「変わりたい」と願う友人が、一歩を踏み出した姿をご紹介しました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ 「私もやってみようかな」 「まずは何から始めればいいんだろう?」 そんな声が届くたびに、私自身も... -
「変わりたい。でも動けなかった。」——誰かの一歩が教えてくれたこと
こんにちは!RESTAの村沢です😊今週はコラム更新日をスルーすることなく!早朝から作成してますよ(笑) それに今日は、どうしても書きたくなった出来事があったので、逆に“更新日ぴったり”に投稿できる運命だったのかもしれません✨ 「変わりたい」と思っ...
12