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前回ぬか漬けについてお話させていただきましたが、その中でこんな文章を書きました。それは・・・ ✅ ヨーグルトよりすごい？植物性乳酸菌のちから 一般的に「乳酸菌」といえばヨーグルトなどの動物性のものをイメージしますが、実はぬか漬けに含まれる植...

・・・って、更新予定日の月曜日を過ぎてしまいました💦いつも読んでくださっている方、申し訳ありません🙇お詫びもかねて、今回は、とっても身近な食べ物について深く情報提供できればと思います！！ その食べ物というのは「ぬか漬け」です🥒✨ ぬか漬け...

さてさて、料理大好き村沢です！（笑） 前回の記事で、「摂らない方が良い油（脂肪）」について紹介しました。そして話の最後に、「フライパン」と「食用油」が、戦後日本に、アメリカから入れられた食文化だということをサラッと書きました。 日本には元...

いやー！暑くなってきましたねー💦 こんな時期は、ついつい冷たい飲み物や、アイスを食べちゃう！なんていう人も多いのではないでしょうか？美味しいですからね～✨私のLINEには、ハーゲンダッツの公式アカウントから「限定商品」のお知らせが定期的に来る...

暑くなってきたと思ったら、梅雨の戻りとか言って、またちょっと涼しくなってきたり・・・いかにも体調を崩しそうな日々が続いていますね。 あなたは体調、大丈夫ですか？ 私たちの体の中で、体調を自動調節してくれるのが "自律神経" です。「自律」とい...

前回のコラムでは、 「ダイエットしなきゃいけない！」なんてことは一切ない！！ 楽しむことが人生の目的だ！ みたいな内容をお送りしました（めちゃめちゃざっくりでごめんなさい😅良かったら読んでみてくださいね） そして前回のラストでは、 次回はちょ...

コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪（前回コラムのサムネがそれです） 筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。 一応「コンテスト...

今週も一日遅れたRESTAコラム！！大変申し訳ありません・・・。 だけれども、続けない理由にはなりません！😁 この「継続していく」精神こそが、いつしか膨大な経験、語り継がれる成果として、存在することになるのです（良いわけです！） とは言え！とは...

皆さん調子はいかがですか？？朝ご飯、食べてますか🍚🌞 ６月も折り返し、ジメジメムシムシが始まってきて、各地で猛暑日になる予報が出ていますね💦 ただでさえ食欲が無くなりそうなのに、暑さに慣れてない、汗を大量にかく、でも涼しい日もあって体調を...

今回は身体にとって、本っっっっっっっ当に大切なお話です😉 ズバリ「腸活」について！ 分かってる人も分かってない人も、改めてここで、腸の大切さについて振り返ってみてほしいと思います！ また、私のブログ「わくしきぶろぐ」でも、「腸活と体脂肪の関...