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前回は「リバウンドの仕組み」について、基本的な原理とRESTA流の視点から掘り下げてお伝えしました。「リバウンドは、ダイエットを一時のイベントとして行っているから起こる」っていう視点、少しでも伝わっていたら嬉しいです😊 さて今回は、その続編。...

サボりとリバウンドは似ている！？ へっへっへ……サボっちゃったぜ😜💦毎週月曜更新！と意気込んでいたRESTAコラム、気づけばもう金曜日！笑 いや、今週は本当にやっちまいましたね、反省です🙈 でもこれ、ダイエットも同じですよね。「今日はちょっと休ん...

前回、ダイエットをしている高確率でやってくる＂体重が落ちない時期＂・・・そう「停滞期」についてタイプを分けてお話ししました！👇👇👇前回記事👇👇👇 今回は、その停滞期についての2回目をお送りします！ テーマは、「停滞期の気分の落ち込みを防ごう...

今週はダイエットの中でも、とりわけ心がやられる「停滞期」についてです！ この話はダイエットに挑戦する人にとって、とーっても大切なお話なので２部構成でお送りします😂😂📖 ほんとに大切なんですよ！ ということで、さっそく行ってみましょう！！ 心...

前回ぬか漬けについてお話させていただきましたが、その中でこんな文章を書きました。それは・・・ ✅ ヨーグルトよりすごい？植物性乳酸菌のちから 一般的に「乳酸菌」といえばヨーグルトなどの動物性のものをイメージしますが、実はぬか漬けに含まれる植...

いやー！暑くなってきましたねー💦 こんな時期は、ついつい冷たい飲み物や、アイスを食べちゃう！なんていう人も多いのではないでしょうか？美味しいですからね～✨私のLINEには、ハーゲンダッツの公式アカウントから「限定商品」のお知らせが定期的に来る...

コラム著者の私自身、現在ダイエット中でして、去年の今頃、独立をする前から比べたら、けっこう変わってきました💪（前回コラムのサムネがそれです） 筋トレは私は大好物ですし、身体が変わっていくことは楽しいものだと思っています。 一応「コンテスト...

今週も一日遅れたRESTAコラム！！大変申し訳ありません・・・。 だけれども、続けない理由にはなりません！😁 この「継続していく」精神こそが、いつしか膨大な経験、語り継がれる成果として、存在することになるのです（良いわけです！） とは言え！とは...

今回は身体にとって、本っっっっっっっ当に大切なお話です😉 ズバリ「腸活」について！ 分かってる人も分かってない人も、改めてここで、腸の大切さについて振り返ってみてほしいと思います！ また、私のブログ「わくしきぶろぐ」でも、「腸活と体脂肪の関...

前回のコラムでは、「「今日からできる！カラダが変わる食事のヒント」というテーマで、食事に関する「すぐにチャレンジできるヒント」をお送りしました。↓↓↓前回のコラム↓↓↓ そして今回は、 あなたの「食欲」は悪くない！！！ というのがテーマです！ い...